我说每天要写30个字的时候，我自己都笑了。可2年后，我成了别人眼中会写微文案的行家……
你看她又开始吹牛啦！嘿，这次还真没有，这是有科学依据的，看看《微习惯》这本书就明白了。
但是呢，什么科学数据、理论啥的，我没太注意。对，我就是奔着方法去的！
1、每天一小步，成长路上一大步。
定一个你自己看了都会笑的，小小计划，比如每天记一个单词，每天写50个字等等，用这些微计划养成一个长期的微习惯。
2、21天？我想你搞错了。
一个习惯的养成，要看具体的难易程度来判断，需要18天到254天不等，平均是66天。
3、适合你，有外显价值、内在动力的微习惯，很重要。
如果是外人逼着你做这件事，我想你的第一反应就是本能的反抗，这不符合微习惯的原则。如何找到这样的微习惯？方法就是，多问自己几个为什么。比如我想每天写文案，为什么？我喜欢通过文字去和沟通，为什么？
4、根据你的节奏，去安排这个微计划。
比如设置每天的deadline，或者规定哪个时间段完成，在哪个地方进行。通过比较，我比较适合设置deadline。
5、定个标准，给自己奖励。
大脑是个孩子，需要你时不时地给块糖甜心。用“好处”回报，让大脑积极配合动起来，比如给自己放半天假。
6、记录和追踪，不能缺。
要不然，以后跟别人炫的时候，记不住，多不好玩。嘿嘿，吹牛是一方面，根本还在于记录时间越长，成就感越大，微习惯越持续稳定。用符号记录，比如在日历上画对勾。
7、想提高微计划？你可能贪心了哦。
一段时间后，可以适当提高量，但是跨度不要太大，不然大脑随时哭给你看。试着把最小微习惯养成计划再执行一轮，循序渐进，如果不行，随时撤退，退到最小的那个阵地。
8、留意微习惯是否养成，这个重任还是你自己来。
哦，它很无聊，但是我习惯做了。当这个念头出现，恭喜你，计划完美执行。
9、微习惯养成过程，这样那样的状况怎么办？
相信相信的力量，相信量变引起质变的美妙哲理。
10、制定更大目标？
NO，还是选择超额完成计划比较好。
跟着步骤来试试看，如果还不行，找一个“教导主任”式的朋友监督你，这是治懒癌的办法之一。
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