日复一日，年复一年，你会不会为买什么菜而纠结？ 你会不会为 吃什么而愁容不展？
你会不会为给家人惊喜而犯难？
今天我带给你的
可以是惊喜
可以是惊艳
所配花草也是可以食用的哦，不仅仅是配饰！
当然它还可以淋上你喜欢的巧克力酱或者番茄酱，随你所爱！
食材：土豆 豌豆 胡萝卜 咖喱粉 盐
制作步骤：１：将土豆煮熟剥皮，压成泥！
２：将煮熟的豌豆和胡萝卜拌入土豆泥内，加适量盐。造型。
３：将熬好的咖喱淋在上面。装盘后即成！
土豆泥营养分析：
土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆泥食疗作用：
抗衰老、减肥、护肤美容
口感：超级赞哦！
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