清新的味道—【土豆泥】 04

土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低，多用来作为减肥时的主食替代品。

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  芝士土豆泥

  小楼一夜听春雨

  原料：土豆、原味芝士、鸡蛋、海苔、鸡肉火腿肠、盐、花生油、苹果。

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  香香土豆泥

  淡墨痕

  原料：土豆、枸杞。

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  香酥烤土豆泥

  无韵之谣

  原料：土豆、黄油、蛋液、黑胡椒粉、盐。

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  风味土豆泥

  点点妈妈

  原料：土豆、青红椒、猪肉、生菜、葱丝、香菜段、米饭、橄榄菜。

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  圣诞树土豆泥

  蜜蜜美食

  原料：土豆、面粉、芝麻。

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  菜头土豆泥

  瑞儿娘

  原料：胡萝卜、大菜头、土豆、火腿肠、盐、胡椒粉。

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  芝士烤彩色土豆泥

  海味佳

  原料：土豆、红萝卜、玉米、青豆、芝士。

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  葡萄干土豆泥

  李李小酒窝

  原料：土豆、葡萄干、蜂蜜。

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  儿童菜---葡萄干蜂蜜土豆泥

  波波婆

  原料：土豆、葡萄干、蜂蜜。