中医养生知识——刮痧

       刮痞，是指使用刮痧工具，来刮拭全身的穴道和静脉，最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。 接受过刮痧的人们都有这种体会，刮痧之后浑身有一种畅通的感觉。这是因为刮痧给身体做了“减法”，中医称为宣泄之法。刮痧通过促进血液循环，让身体状况得到了很好的改善。

那么刮痧都有哪些具体的功效呢？

1. 刮痧可以起到养生保健的作用。刮痧作为中医的传统治疗方法，能够起到祛除邪气，增强人体免疫功能的作用。

2. 刮痧能够起到祛风散寒，除湿，行气通络的功效。对于感受风寒湿邪或者是体内气血不通所引起的周身关节肌肉的酸痛，不舒服，手脚冰凉等，可以起到辅助的治疗作用。

3. 刮痧可以起到润肠通便的作用。

4. 刮痧可以起到明目，舒筋活血的功效。

下面我们重点介绍一下头皮部的刮痧的常用手法：中医认为头为"诸阳之会"，人体的多条阳经都循行头部，在刮痧是常常用到的是头部中央位置的督脉、足少阳胆经、足太阳膀胱经三条经络。头部刮痧的方法类似于我们日常的梳头，头部刮痧有专门的刮痧板，在力度、方向、时间等方面都有要求。

1.刮拭头部两侧：

应从头两侧开始至头后侧，以耳朵为中心，用刮痧板的齿面从鬓角开始刮至风池穴部位，整个手法像是在划一个问号，一气呵成，然后再从鬓角开始向风池处刮拭，始终单向刮痧，力度由轻到重再到轻，一般刮拭20-30次即可，左右刮拭方法一致。头部两侧的刮痧对于治疗偏头痛有很明显的效果。

2.刮拭前头部：

应该从前发际开始至头顶正中，由于这个部位比较宽，刮痧板不能够一次性刮拭完毕，所以常常将这个部位分三条进行刮拭，力度同上，刮拭次数由自身症状来定，保健刮拭25次左右，实证多刮、重刮;虚证少刮、轻刮。

3.刮拭后头部：

从头顶正中开始到后发际，后头部的刮拭力度、次数和前头部一致。

4.刮拭全头部：

以头顶正中为中心，呈放射状进行全头部刮拭。次数不限，力度以被刮拭者能接受为宜，刮拭过程中如果遇到有疼痛感比较明显的"结节"说明本部位循行经络运行不畅，可以采用重手法多次刮拭，疏通经络。

头部刮痧的方法，几乎适用于大多数的头部疾患。刮痧的时间为早上最好，因为此时头为诸阳之会，此时自然界的阳气上升的最快，最利于保健、头部疾患的治疗。晚上一般最忌讳刮痧头部，当然对于一些熬夜加班的人来说，如果此时刮痧是可以起到提神，醒脑的作用的。