妇科医生教你自检月经、白带

月经规律时，月经呈现状态

月经颜色：正常情况下，月经血中包含了子宫内膜碎片、宫颈粘液、血液，含有前列腺素、纤维蛋白溶酶等等，月经血是不凝固的暗红色血液。

月经量：月经量是指来一次月经总共的出血量，正常一般是20-60ml范围内，最多不超过80ml，当月经量超过80ml，就是月经量过多了。

月经时间：一般我们把月经的第一天算作月经周期的开始，那相邻两次月经第一天所间隔的时间就是月经周期，正常的月经周期为21-35天，平均是28天。月经出血持续的天数叫月经期，一般是2-8天。

白带异常可从三点去判断

白带颜色：如果白带颜色是黄色、灰白色、黄绿色、血色、褐色、黑色的话，那么，就存在白带异常的情况，多和阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、宫颈息肉等疾病有关。

白带质地：如果白带的质地呈现豆腐渣样、泡沫样、水样、脓性白带的话，那么就属于白带异常了。

白带气味：如果白带的气味出现了腥臭味、臭味等情况时，说明存在妇科方面的问题。

妇科专家教你从两方面告别月经白带异常！

吃——祛湿健脾食物

湿气重很容易导致月经紊乱、白带异常、异味发生，因为体内湿气重会导致脾胃出现功能失调，脾虚湿热会导致白带颜色异常、异味瘙痒。中医提倡食补胜于药补，将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、糯米、山药6种食材制成赤豆薏米魔芋粉（简称），女性常吃对白带异常有着非常好的调节作用。

赤豆薏米魔芋粉

做法：赤豆、薏米、魔芋、茯苓、糯米、山药，烘干成熟后，放入破壁机打磨成粉。

食用方法：放入适量赤豆薏米粉到碗中，加入开水搅拌均匀即可食用。每天两碗，早晚各一次。这个赤豆薏米粉方子对于祛除体内湿气、健脾有很好的作用，非常适合现在上班一族。如果你懒的自己亲手做，市面上也有卖的，直接买来吃也是可以的。

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