很多时候，我们所说的焦虑，只是一种情绪。如果你只感到紧张、恐惧、焦虑，而这种感觉是你从小到大一直以来所熟悉的，那你有很大的概率不是焦虑症。
并不是所有的焦虑情绪都是焦虑症，这要看焦虑的程度。
1、感到每天都只是在重复着昨天的无法忍受的痛苦，无休无止永无尽头；对世界上的一切事物都已经没有任何兴趣，并完全失去了快乐的能力；仿佛被一种看不见的力量囚禁在冰冷刺骨的地狱，死亡如影随形，陪伴你的只有恐惧。
2、你几乎无时无刻不在产生恐惧的念头，并且这些念头荒诞不经，可以无缘无故、莫名其妙就产生(比如看到河就怕自己去跳河，看到刀就怕自己拿刀去杀人或自杀，看到自己的孩子怕自己去掐死，心脏稍微有点异常就觉得要心脏骤停猝死，头有点昏就觉得要中风，有人家办丧事就觉得躺在那里的尸体是自己，听到救护车就觉得自己正在垂死抢救……），你的这些念头让正常人想要安慰你都无从下手，靠自己调节心理或者转移注意力很难减轻，即使强行转移注意力，好不容易没有了杂念，却发现紧张恐惧情绪依然存在，于是杂念马上又跑了回来。
3、对任何事情都没有兴趣，就连出去玩、去旅游都不行让你开心起来。
4、失眠、暴瘦、失去性欲、兴趣丧失、失去高兴的能力、经常或持续性的紧张恐惧、胸口如压巨石（心率快血压高）、焦躁难耐、晕眩（心率慢血压低）、不真实感。
如果这些症状你大部分都能对照上，那么才有可能是焦虑症。
了解了焦虑症基本情况，也要知道焦虑症长期发展下去，危害是很大的。
1、影响身高
现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。
2、影响他人
特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态极度敏感，当他们感受到大人的负面情绪，很容易产生不良的心理反应。如果长期生活在焦虑气氛的家庭里，不利于孩子的心理成长，还容易诱发身体疾病。
3、睡眠障碍和神经紊乱
焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做噩梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。
4、诱发癌症
致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发生率。
当我们出现问题时，解决问题是最重要的，焦虑症也是这样，及早进行诊断治疗，就能尽早恢复。相比较于药物治疗来说，物理治疗更温和有效，根源调节的同时，又能避免药物的副作用和依赖性。
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