生活中有哪些常见食物是糖尿病人不能吃的？我们来看看吧！
1.不适合糖尿病的食物有:
1.糖、糖制品、糖果、甜饮料等。，如白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、蜜饯、果酱、奶糖、水果糖、甜果汁、可乐、冰淇淋、糖糕、甜饼干等。这些食物会导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。
2.脂肪、黄油、奶油、油条、薯片、薯条、烧烤、方便面等高脂肪高热量食物应少吃或不吃，容易导致血脂升高和肥胖。
3.中国《二型糖尿病防治指南》中不建议糖尿病患者饮酒，因为酒精只有热量，没有营养价值。大量饮酒会导致热量摄入过多，引起肥胖，加重肝脏负担。空腹喝酒也会导致低血糖。糖尿病患者也不应该吸烟，吸烟会导致血压升高，增加患癌症的风险。
4.辛辣刺激性食物和咸味食物不适合糖尿病患者。
5.糖尿病患者不宜吃含糖量高的水果，如成熟的香蕉、荔枝、红枣、甘蔗、葡萄等。
第二，糖尿病患者要多吃富含膳食纤维的食物，能产生饱腹感，延缓餐后血糖升高，还能减肥。如下所示:
1.玉米、糙米、燕麦等粗粮。摄入后能产生饱腹感，防止便秘，降低血脂，延缓餐后血糖升高。
2.豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维。每天可以吃50克豆制品。
3.海带、紫菜等。含有丰富的水溶性纤维，有利于润肠通便，降低血脂，预防心血管疾病。
4.生菜、芹菜、竹笋也含有丰富的膳食纤维，可以控制血糖、调节血脂、预防便秘。
5.降糖茶:青钱柳茶、绞股蓝茶、荷叶、山楂、桑叶、玉米须等。
附:中国糖尿病膳食指南2017八项基本内容:
1、饮食均衡，合理用药，控制血糖，达到或保持健康体重。
【重点建议】:(1)控制腰围，防止腹型肥胖，男性腰围不超过90cm，女性不超过85cm;(2)合理膳食，防止营养不良，成年人的身体质量指数应在18.5-23.9之间；(3)经常锻炼，以有氧运动为主，每周至少3次，每次不少于20分钟。
2、主食定量，粗细搭配五谷杂粮杂豆，占主食的1/3，摄入量因人而异；选择低GI食物，全谷类和杂豆类应占主食摄入量的三分之一。
3.适量多吃蔬菜和水果，增加品种和颜色的新鲜蔬菜摄入，降低膳食升糖指数。建议餐中有蔬菜；蔬菜每日摄入量300-500g，深色蔬菜占1/2以上，其中绿叶蔬菜不少于70种；两餐之间适量选择低GI水果。
4、常吃鱼禽蛋畜肉适量，限制加工肉类，常吃鱼、虾、蟹、贝类和家禽、畜肉适量，减少脂肪摄入；每周不超过4个鸡蛋，或每两个鸡蛋一个，不丢弃蛋黄；限制加工肉制品的摄入，如腌制、烘焙和烟熏。
5、奶豆每天都有，零食和正餐选择合理，保证每天摄入300克液态奶或相当量的乳制品；注意大豆及其制品的摄入；可以选几个坚果当零食。
6、饮食清淡，足量饮水，限量饮酒(1)做菜注意少油少盐。成年人每天煮25-30克油，盐的量不要超过6克；(2)建议喝白开水。成人日消耗量为1500-1700毫升；(3)淡茶、咖啡可作为饮品；(4)糖尿病患者不建议饮酒。
7、定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序(1)定时定量进食，进餐的安排视病情H而定；(2)控制进食速度，早上15-20分钟，午餐和晚餐30分钟左右；(3)细嚼慢咽，每顿饭最好嚼25-30次；(4)改变用餐顺序，先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。
8.注意自我管理，定期接受个性化营养指导。(1)注意六个方面的自我管理，包括饮食控制、规律运动、遵医嘱用药、血糖监测、足部护理和高低血糖的防治；(2)定期接受营养(医学)老师的个性化营养指导，每年至少四次。
联系客服
