肝脏对人体的作用非常大。中医认为，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，将可致病。
病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，正常功能衰退等等。
那么，怎样检测自己的肝脏好不好呢?
肝脏好不好，看指甲就知道
中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。
1、指甲苍白
如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。
2、指甲中间发白
如果你的指甲现在中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，很大可能就是我们所说的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，除此之外，如果你的手指看起来还发黄，这也是一个肝病的表现，建议就医检查，防范未然。
3、指甲出现横纹凹凸不平
如果你指甲的横纹凹凸不平，这是患肝病的先兆，这需要你多多关注自己的身体。
肝脏不好，看眼睛就知道
在目、舌、口、鼻、耳五窃之中，肝在窍为目。肝开窍于目，藏精在肝。肝气和眼睛相通，肝气和眼睛相和，眼睛则能辫五色。
1、眼睛酸涩
若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。
2、眼睛发红、有血丝
肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
3、眼睛瘙痒怕光
眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
肝脏不好，看脸就知道
1、顽固性痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡。内分泌的失调，会造成皮肤问题，如痤疮等。最可怕的是，这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！
2、脸色晦暗“黄脸婆”
在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。而生成血液的工作需要脾胃来完成，如果脾胃虚弱，则气血生成不足，人体气血两亏，会引起其他脏腑功能失常。
肝脏是人体的排毒工厂，我们吃进去喝进去的有毒物质，就会对肝脏有损伤，有损伤的药物，毒物。废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”
【饮食注意事项】
1、不吃发霉食物
发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。
此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。
2、不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
3、动、植物油变质后不宜食用
动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。
4、不饮或少饮酒
长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。
如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。
【保护肝脏健康，自制护肝茶】
去火排毒、预防肝损伤——婆婆丁菊苣茶
材料：野生婆婆丁根、欧洲菊苣根
功效：排毒去火，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力
做法：
①、挖取野生的婆婆丁根，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；
①、将欧洲菊苣根茎，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；
③、将烘焙好婆婆丁根和欧洲菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
清肝明目，排毒养颜——金蒲菊茶
材料：金银花、蒲公英根、胎菊
功效：清肝明目，去肝火，排毒养颜
适用人群：肝火旺、体内肝毒过盛者。
做法：
1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，烘干炒制成茶，备用；
2、胎菊花洗干净，烘干备用；
3、金银花洗干净，烘干备用；
4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包；
5、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
婆婆丁是大家熟悉的野菜，也是一味非常好用的中草药，其味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝毒、去肝火，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。
婆婆丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是婆婆丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
欧洲菊苣是我国从欧洲引入的一种特种食材，也是一种药食两用植物，被我国药典收录，中文习称菊苣。味微苦、咸，凉。菊苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。其根茎提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
金银花对肝功能是有很大的好处，金银花最主要的作用就是清热解毒可以降肝火。金银花有保护肝的作用，它有抗毒的作用可以减轻缓和肝病的病理性伤害。
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合使用，清热解毒。
温馨提示：
此两款茶性偏凉，如果是脾胃虚弱者慎用，或者加入玫瑰花、桂花、生姜片等温和之物一起搭配泡水喝。
【保持心情舒畅，有利肝脏健康】
于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
尤其是原有肝病者，如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降，病情症状加重。因此，尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。
【要适量运动】
在春季进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。
需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定再适量活动。
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