长期熬夜的人应该用哪种营养补剂？这是很多人都关心的问题。熬夜会导致身体机能下降，容易出现贫血、肝损伤等问题，因此需要适当地进行营养补充。

  

首先，对于长期熬夜的人来说，维生素B族是必不可少的。维生素B族可以帮助身体更好地利用食物中的能量，并促进神经系统和心脏健康。尤其是维生素B12，它可以提高身体的代谢率和免疫力，减轻疲劳感。

  

其次，长期熬夜还容易引起抑郁情绪和焦虑感。此时，可以考虑B族维生素、Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸有助于改善心理健康状态，并减轻压力和焦虑感。

最后，在保证足够睡眠时间的前提下，长期熬夜者还需要注意均衡饮食和适量运动。多吃富含蛋白质、维生素C、E等营养物质的食物，如鱼类、豆类、坚果等。

  

总之，在长期熬夜过程中要注意合理饮食、适度运动以及补充必要的营养物质。如果实在无法保证足够睡眠时间，日常又很难营养均衡，则可以考虑使用补剂来帮助身体更好地应对熬夜带来的影响。含有高浓度维生素b族，帮助维持神经功能，促进代谢。另外还加入从小麦中提取的泛菌糖脂质，能促进大脑分泌褪黑素，改善睡眠质量，提高吞噬细胞活性，调节免疫系统，增强体质。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004