婴幼儿每日补水量及补水食谱

养生之道网：水是生命必须的元素，婴幼儿也需要补水，那么婴幼儿每日补水量多少合适，婴幼儿补水食谱有哪些呢？下面养生之道网为您介绍婴幼儿补水食谱，并详细介绍婴幼儿每日补水量多少合适，看看吧。

婴幼儿补水食谱有哪些？

婴幼儿补水最好选择白开水或矿泉水，或相对清淡的汤类。1岁以内不建议婴幼儿喝果汁，1岁以后也不建议喝果汁及含糖饮料，如果喝果汁，最好是稀释的纯果汁，少量即可。

1、米汤

大米3大匙。将米洗净用水泡开。将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。用文火煮至水减半时将火关掉。将煮好的米粥过滤只留米断。滤剩的米汤即可食之。

2、苹果麦片粥

燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。

将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火煮。煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

3、胡萝卜酸奶粥

胡萝卜1/10个，面粉1小匙，卷心菜10克，酸奶1大匙，肉汤3大匙，黄油若干。将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

4、蔬菜粥

牛肉20克，大米1/3杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油若干。大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

5、核桃计

核桃仁100克，白糖30克，清水适量。将核桃仁放人温水中浸泡5～6分钟后，去皮。用多功能食品加工机磨碎成浆汁（或旧小石蘑带水磨成核桃汁），用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小盆内。把核桃汁倒人锅中，加适量清水（或牛奶），加入白砂糖烧沸，待温后即可喂食。

婴幼儿每天补水量多少合适？

①6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。小便次数（6-8次/日）和颜色正常（淡黄）就提示体内不缺水，给宝宝喂过多的水反而增加宝宝的肾脏排泄负担，甚至影响奶量。

②宝宝满6个月以后就可以少量饮水，发热、腹泻或天气热时需要注意补充水分，尤其是宝宝颜色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不必须着急，只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

③1-3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

④随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加，4岁以上儿童，每天就可以饮水800毫升左右。

以上就是养生之道网为您介绍的婴幼儿每日补水量及补水食谱，供参考。

来源：养生之道网