你所信任的人正在损害你的健康

不行，我一定要来吐槽一下。
我们都把饮食这件事情想的太单纯太简单了，

我们这一辈子需要吃的食物及进食70吨，

他是在悄悄地影响着我们的激素水平，

能量代谢水平，以及我们的寿命长短，健康与否，

和我们的生存质量，

所以你是对一个人健康来说是排在首要的地位。

而这个人，她既不是营养师，

也不是什么健康行业的人。

她居然在指导我的学生说，

可以没有条件的去摄入饮食，

没有限制摄入饮食，这怎么可能呢？

而所谓的该怎么吃就怎么吃，

就是你想吃什么就吃什么，

你想吃甜的就吃甜的，

你想吃香的就是香的，

你想吃高油的就吃高油的，

但是这样是对的吗？

答案显然是不对的，

如果按照这样吃下去的话，

就算通过大量的运动，

也不能够避免我们通往疾病的道路。

对于任何一个人，任何一个人群，

每个阶段的人一定首要的就是要去控制饮食，

这个事任何人都一样的，

不管是哪个阶段的人都需要控制饮食，

没有办法。

但是无知很可怕，

可怕到自己是怎么死的都不知道

我也相信我们身边很多这样伪专家

千万不要相信她们

因为你的信任是建立在损害自己健康的基础上

而她们说的每一句话都需要负责人

因为那是别人的健康，而不是你自己

没有经过科学的知识学习

就没有资格指导别人的健康

如果你愿意相信她们这就太可悲了

但是，时间的岁月会告诉你对与错

我如果不控制饮食，

他就像水龙头没有关，

一直在拖地，

但是永远也脱不干是一个道理。

哪怕你很努力的再通过运动去消耗能量，

但是也不能够避免在饮食当中所摄入的营养，

对我们的健康所带来的潜在风险。

那还有更重要的就是，通过大量的运动，

第一个可能会增加女性睾酮值增高，

第二个可能会导致很多氧化应激损伤的产物的产生，

第三个，可能会带来更多营养素的流失，

最后对我们的健康产生非常不利的影响，

所以我们会发现，优秀的运动员奥运会冠军，

他们的平均寿命都在60岁左右，

所以大量的运动并不能够给我们带来健康，

这是一个值得深思的问题。

而体重控制失败的原因是什么？

第一，无法持续

第二，不合理的饮食搭配

（单单控制能量就够了嘛？）

第三，没有理解体重控制的核心

所以我再来科普一下：
我总结的体重控制的核心原则

第一，能量守恒

第二，激素平衡

第三，营养平衡

第四，动静平衡

第五，心态平衡

能够让你持续的健康才是硬道理。

文章作者：林浩滔营养师