2021年02月16日 星期二
我的原创科普,第202篇
1161字,阅读3分钟
大家好,我是滔滔老师~
春节科普不打烊,今天聊聊继续健康减肥那点事~
今天的时代是以瘦为美的时代,没有几个颜值大家都不敢出门,没化几个妆都不敢出门;
在体重这件小事情上,我们也是够拼命的!
得了多囊卵巢综合征,医生建议生活方式干预:减肥!
所以,很多女孩通过节食或使用减肥药使体重快速下降,从而达到减肥的目标,改善多囊;
甚至一些原本就不胖的女孩(非肥胖型多囊),也一味地一减再减,好女不过百是目标,本身体重就80-90斤;
健康不健康暂且不说,但是,到最后多囊不但没有恢复,反而月经量减少了,甚至停经或闭经。
这一切的发生都是有道理、有原因的!因为快速减肥可以导致月经紊乱;
具体原因,有四点
下丘脑功能紊乱
快速减重,要么节食控制,要么大量运动消耗,但是结果都是:营养摄人不足或营养过度消耗;
这就会给下丘脑以错误的信息,也就是:能量不足,生命受到威胁;
这时,作为指挥部的下丘脑,它就会降低甚至关闭性腺轴功能,来保证重要器官(心脏、大脑等)的运作;
但是,结果却是:月经紊乱,甚至闭经;
脂肪并非越少越好
过度减肥和身体脂肪组织含量不足的人,膳食摄中,脂肪会摄入过少;
虽然,脂肪组织太多不好,但是如果脂肪组织太少,也不好!
因为,脂肪组织能合成女性身体所需的雌激素,对月经的形成至关重要;
当脂肪吃的少,而减肥时又消耗过多的脂肪时,必定会导致激素合成不足,影响月经的形成;
营养性贫血
长期节食、过度减肥的女性,这不吃,那不吃,见食物都怕,不敢多吃,甚至厌食;
但,随之而来的是:皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒、注意力下降等,
同时,月经这时也会失调;
那么这些表现,本质是:缺铁导致贫血的基本表现;
因为快速减肥一定伴随摄入减少,主食、肉摄入减少,铁摄入也减少;加上本身的月经流失的血红蛋白,这些因素进一步加重贫血的发生;
自己的身体的基本运转都不能维持,如何维持月经的规律呢?所以,快速减肥,行不通!
不推荐滥用减肥药
是药三分毒,减肥药七分毒;
先不说减肥药的功效,但是,减肥药会通过体内调节激素,导致月经推迟或提前。
经常能够遇到这样的案例,本来好好的,吃了减肥药后,一切都乱了!
所以,减肥,还是得通过合理饮食,适量的运动来控制;
减肥的速度,越慢越好,不能快,欲速则不达!
这对于维持正常月经至关重要,对于肥胖型的多囊女孩而言,更加重要。
要健康的减肥,多囊才可能恢复!
否则最后导致:下丘脑功能紊乱、脂肪不足、营养性贫血、激素调节异常,最终月经更紊乱,那就不好了!
那么减肥最好多块?每周1-2斤!
你懂了吗?
关注我~让多囊变简单!
本公众号所有内容,凡注明为“原创”,版权均归林浩滔所有,包括自制图片,未经授权,禁止任何企业、媒体、网站或个人转载,否则将追究法律责任,而对于同意授权者,转载须注明“来源:林浩滔 多囊专家工作室”。
联系客服