我们为什么要早睡？现在知道还不晚

　　现在人们的生活越来越不规律了，晚上很晚睡，早上很晚起，虽然短期之内我们的身体不会出现什么状况，但长此以往，便会给身体带来难以恢复的创伤。下面我将从每个时段来分析我们为什么要早睡和那个时间段我们的身体的运行：

　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）的排毒时间，此时应躺在床上保持安静或听音乐（最好放一些有助于睡眠的音乐）

　　晚间11-凌晨1点是肝脏的排毒，此时需熟睡

　　凌晨1-3点是胆的排毒，需熟睡

　　凌晨3-5点是肺的排毒，需熟睡

　　早上5-7点是大肠的排毒，此时应上厕所排便

　　早上7-9点是小肠吸收营养的时段，为食用早餐的最佳时间段

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

　　以上便是我们睡觉是身体器官的运作，保持晚上睡眠时间和质量还是非常有必要的，不仅仅是为了我们有一个健康的身体，更是为了我们第二天有一个良好的状态去面对生活、学习和工作。另外，鱼类、豆类产品有补脑功能，应纳入晚餐食谱，皮肤在晚上10-11点进入晚间保养状态（女孩子们记起来啊，谁不想有个水嫩嫩的皮肤呢！）

　　所以早睡真的很有必要叭，不要熬夜了，但有的人是真的不得不熬，身体是自己的，还是要好好爱护的。如果你是熬夜刷手机，那你就是在慢性自杀了，而且对眼睛也不好，道理都懂，可就是活不好这一生，不要放纵自己，自律起来，就让我们从早睡做起！