83岁老中医：首次公开4大“祛湿”金方，枸杞+薏米，不出1月，脾胃好了，湿气没了。

湿气是被称为“万病之源”，这样说不是没有道理了。据调查，体内湿气重，能引发大大小小的疾病达数百种。所以当我们体内有湿气时，一定要及时祛湿。
湿气重的人，身体上这两个地方可能会变大，你注意到了吗？
1、肚子大
自己肚子变大的特别快。很有可能是体内的湿气加重了。
湿气重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，那么就要及时祛湿了。
2、下肢变大
有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这就不是长胖了，而是虚胖水肿了，大都是体内湿气重引起的！
由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。

83岁老中医：用这4招来健脾，湿气自然没了
1、 枸杞薏米茶——利水消肿、健脾去湿
（1） 材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2～3颗，冰糖、水适量。
（2）做法：
①将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分
②将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；（薏米性寒，不炒的话，越祛越湿）
③将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5～10分钟即可饮用。
（3）功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

2、养生站抱桩——有效祛除体内湿气
（1）在如今，忙碌的快节奏生活让绝大部分人没办法抽出多余的时间去运动，现在来给大家分享一个简单易行并有效缓解疲劳及有效祛湿的养生功法：养生站抱桩。
（2）方法：站立，双脚分开与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，两臂交叉在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。
大家可以在业余时间，每天进行。这个动作的受力部位刚好是两腿前外侧和小腿肚子，鼓动了多气多血的胃经，能促进人体气血的通畅；两腿肚子所受的力，正是作用于承山穴（人体祛湿最佳穴位）。
（3）效果：可快速有效达到减缓疲劳，祛除体内湿气的效果。
（4）注意：一定要坚持做，不然效果会大打折扣。

3、中医穴位祛湿——按承山穴
位置：承山穴位于足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中。
按摩方法：每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
功效：按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸，可有效祛除湿气。

4、古方肚脐贴——天相 清湿贴
（1）该方不仅有茯苓，还有由龙涎香、藿香、艾绒、人参、肉桂等十余种祛湿健脾、芳香化湿的中药材，遵循古方熬制而成外敷膏贴，使用非常方便。
（2）贴敷在神阙穴（肚脐），通过肚脐使药物由皮肤渗入穴位经络，并通过经络血脉直达病处，激发全身经气，起到沟通表里，调和营卫、升阳去寒、止咳平喘、健脾益肾、调整阴阳平衡的作用。
（3）该方传承400多年，是中华老字号“黄 塔膏药”的传承名方，祛湿的有效率超过9成5，因良好的口碑和悠久的历史，在2009年被授予中医的最高荣誉——非物质文化遗产的称号。
（4） 临床调查数据显示，96%湿气重的人在使用1～3个月之后，就会看到身体的明显变化。且外敷中药膏贴使用不伤肠胃，没有副作用，现已在国家食药监 局备案，上网就能找到。

湿气重，平时多吃这2种蔬菜
1、苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。常食也可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
2、冬瓜
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、健脾祛湿的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。