第一个,左弓步.左弓步的要求，左腿膝关节与脚跟上下对照，右腿脚尖内扣，裆要开圆，屈膝松胯。
第二个,右弓步.重心在右腿，右膝与脚跟上下对照，右脚尖向外摆，左脚尖内扣，屈膝松胯。
第三个,虚步.左虚步，重心在右腿，左脚尖点地.右虚步，重心在左腿，右脚尖点地，屈膝松胯，要求立身中正。
下面坐盘步.左坐盘步，左腿从右腿后插过,下蹲.右坐盘步，右腿从左腿后插过，下蹲.仆步.两腿下坐仆地，有两种，一种可以低，就是摆脚跌岔的时候可以下坐低一点，做雀地龙的时候可以稍微高一点。
还有一种叫独立步.独立步就是一腿支撑重心，一腿悬于裆内，左右独立步.
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