好多宝妈孕期会胀气，怎么回事呢？
孕期由于内分泌激素的改变，胃肠消化能力会有所下降，胃肠动力减弱，容易导致食物在胃肠滞留的时间延长，食物在胃肠内继续分解，产生气体；或因不合理的饮食搭配，胃肠道菌群失调，引起胃肠不适，胃肠胀气。
胃肠胀气其实是不一样的，胃肠胀气分为胃胀气和肠胀气。
胃胀气与吃有关，肠胀气与消化相关。
胃在肚子的上部份，不适时表现在上部。一次性吃太多食物，吃喝速度太快，喝进太多带气的饮料等，过多气体在胃部会引起胃胀气，一般我们机体会以打嗝来排出气体，这是正常的生理反应，过多的气体排出后不适就能缓解。
如果你除了嗳气，还反酸，烧心，胀痛，那就需要就诊消化科，排除一下消化道疾病。
肠胀气是由于吃进去的东西没有被完全消化，在小肠和结肠时肠道菌群会发酵分解这些食物残渣产生大量气体，这些气体在肠内四处流窜，引起肠胀气，所以肠胀气会发现有流动的小鼓包，部位在腹部。如果常有饭后肠胀气，胀痛，考虑是肠炎，要及时就诊。
如何预防和缓解呢，做好这三件事就可以有效预防和缓解：
首先吃饭不要狼吞虎咽，要吃慢点，细嚼慢咽。
其次就是不要一次性进食过多容易产气的食物，如洋葱，豌豆，花椰菜，芦笋，豆类，过多的淀粉类食物等，荤素合理搭配。
最后就是增加身体活动量，如饭后15分钟后散散步15-20分钟，不要久坐久卧，肠胀气时可以顺时针按摩腹部，帮助排出气体。
简单3招，你学会了吗？
联系客服
