豆浆的超强力瘦身功效，让我日瘦1斤！和这些食物搭配，效果显著

相比动物性蛋白质，大豆蛋白质含有的油脂较少，一样能帮助肌肉生成。

近似女性雌激素的构造让大豆异黄酮除了可以帮助恢复肌肤水分和弹力，还可以促进胆固醇的代谢分解，使体内脂肪不易堆积。

黄豆和这些食物搭配，效果显著

下面给大家推荐4款情场麦片豆浆减肥食谱，每天早晨来一杯，减肥效果很好。

纯麦片豆浆

食材：

黄豆60克，燕麦30克

做法：

1、将黄豆提前6-16个小时浸泡

2、将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤即可食用。

枸杞麦片豆浆

食材：

黄豆60克，麦片20克，枸杞子10克

做法：

1、将黄豆浸泡6-16个小时，备用

2、然后把泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，倒入适量的水，等豆浆做好后，把豆渣滤去即可。

花生麦片豆奶

食材：

黄豆45克、燕麦20克、10克花生、200克牛奶

做法：

1、将黄豆在水中泡软，备用。

2、把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中，倒入适量的额水，等豆浆做好，滤渣，倒入牛奶即可

红枣麦片豆浆

食材：

黄豆50克，燕麦20克，红枣15克

做法：

1、将黄豆浸泡6-16个小时，红枣去核

2、把泡好的黄豆和红枣一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣即可。

以上就是可以让我日瘦1斤的豆浆食谱，早餐来一杯，一天都是能量满满，还能调理体质，赶紧试试吧

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编辑 | 轻悦

图 | Nicole

7分营养+3分运动

=10分健康

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