1。 日常保健按摩方法u
此法共5节,用于日常保健。
全耳腹面按摩法:以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,可对全身进行保健,能疏通经络、振奋脏腑、强身健体。
手摩耳轮按摩法:以拇、食指上下摩擦耳轮部10余次,可防治颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕等。
提拉耳尖法:以拇食指向上提拉耳顶端10余次,有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑、明目、降压等功效。
揪拉耳垂法:拇食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉、摩擦耳垂10余次,可防治头晕、花眼、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症,是美容要法。
全耳按摩法:以食指指腹自三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之发热,可防治脏腑病症,对内脏有保健和治疗作用。
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3 。耳穴按摩法
以指尖或探捧点压穴位,用较强的刺激量使穴区有酸、胀、痛、麻感。此法用于冶疗一些老年病、急慢性病症,也可消除一些急性症状如疼痛等,要求常握较准确的穴位分布。
我们在这套保健操中仅选择了二个动作,拇指按耳轮、食指在耳背由下向上方搓(此处正好是耳穴的降压沟)两次,然后食指在前、拇指在后,往下捏拉耳垂两次,正好四个节拍(1234),共做八个把拍。同样可以使耳朵变红、发热,达到保健效果。
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