周记（2020.11.09~11.15）

#一个启发

看法是这个世界上最不值钱的东西，因为每个人都有看法。一个庸俗的人，（如《水浒传》里的黑牛李逵），即使他大字不识、没有分寸，只要他愿意张口，随时都可以面对一件事情，口无遮拦、唾沫横飞、不负责任的说出一堆自己主观意识的看法。大多数时候这些“看法”并没有实质的价值和意义，不过是互联网冗长信息里的一串字符而已，也无非就是绝对的信与不信、站队与否的态度而已。

比如最近很火的美国大选，面对结果，一个网民随便来一句骂街，那也是看法，他只不过把自己的看法浓缩成了一句简短的口语，表达毫无理智的情绪而已。那，什么才是正确而有价值的表达“看法”呢？

首先，是你经过大脑深思熟虑的；

其次，在你的语境里有一套因果逻辑，有理有据有层次，让人感觉你表达前有思考过滤；

最后，你的“表达”，肯定是符合你的性格、价值观和学识。

那么，你的“看法”就不是看法了，而是觉醒意识后的——特立独行且正确——的“独立思考”。

所以，通常情况下，听大多数人的话（看法），参考少数人的意见，自己做决定。——少听，多做。尽量去做一个独立思考的人，而不是一个随便发表“看法”的人。做到三思而慎言，后笃行。

#一个方法

WOOP思维工具：WOOP方法由美国心理学家加布里埃尔·厄廷根研究和提出。她特意出了一本著作《WOOP思维心理学》来讲解这个方法。woop思维方法的作用是帮助我们个人为了实现目标，更精准的找到执行意图，克服障碍，将内心的想法更乐观的达成所愿。具体如下：

W代表wish（愿望）：你想要什么——设定你内心渴望实现或者达成的目标。

O代表outcome（图景）：结果具体化——想象你实现愿望后的最美图景。

O代表obstacle（障碍）：自身阻力是什么——罗列出实现这个愿望，你将会遇到的困难。行为？习惯？还是外界因素？

P代表plan（计划）：你该怎么做——小事分解，用执行意图来制定克服障碍（如果这个障碍出现了，那么我就怎么怎么做！）的解决方案。

WOOP思维方法的优势就在于执行者从关注目标本身，通过心理对比，转移聚焦到执行意图上，how to do！该方法更适合从简单的事情做起，从而更乐观的实现愿望。

比如我自己的写作吧！我想每周写两篇有深度的文章发到公众号上（愿望）；通过这样可以不断积累获得1万个用户关注，也就有更多人阅读和认可我的作品（图景）；但是这恐怕有点难度，因为我每天工作很忙，下班很晚也很累（障碍），所以无法做到每周写两篇长文；如果时间不够，下班又晚又累，那么我可以早晨提前1个小时起床写一点，午休抽空找素材修改，三天也可以凑成一篇呀（计划）。

#认知缝合

1、选工作/接活三原则：影响力小的不干，既耗费精力、前景又不明确的不干，不是自己专长的不干。（作家吴军老师的原则，改来自己活学活用。）

2、马斯洛需求层次理论中的自我实现，只是自我超越的副产品，人应该追求更高一级的自我超越。（如果想要成为更好的自己，自我实现只是人生的里程碑，而已。后面还有很长的路要走！）

3、不要给任何人免费的建议，家人除外！（事实证明，大多数人不会珍惜你的建议，甚至会拿出一堆逻辑自洽的理由给予反驳。）

4、不要带着傲慢与偏见，去看待一件事；以及认识一个陌生人。（很多人即信赖第一印象的直觉，也习惯从他人口中了解另一个人。这是值得警惕的！）

5、对你遭遇过，以及正在经历的一切，要认真对待、更要心怀感激，因为你再也不会经历第二次。（想到以前的青春、成长、错过的人生时，发现自己10多年来过得浑浑噩噩，后知后觉。这是最近思考得到的很深刻的感知：有些事情过去了，就真的过去了，即使你再痛惜也无力挽回。）

6、给自己的事业树立一个可执行的、远大的图景。你要相信：心想，才能事成。

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