《再见爱人3》从分手心理学的角度，剖析王睡睡为何无法和张硕离婚？

在一望无际的塔克拉玛干沙漠，6位“爱人”嘉宾和飞行嘉宾方家翊等七个人围着一堆火躺在沙子上仰望天空。

空旷寂静的沙漠特别适合思考，方家翊也提出直击心门的问题：你们真的想离婚吗？

老纪先回答不想，随后王睡睡说：

“我觉得想哭就是因为害怕离婚的时候可能会面对一些未知的恐惧，但也仅仅是恐惧，并不能说是不想离婚。”

想离婚，但因为一些未知的恐惧一直没离，这大概是很多婚姻不幸的人都在面临的问题。

那么，这些未知的恐惧到底是什么呢？今天我们就从分手心理学的角度来聊一聊。

01

羞耻感带来的恐惧

当一段关系走向结束，不管它结束的具体原因是什么，当事人都会产生一种羞耻感。

比如认为自己不被爱，自己没有能力经营好关系、会被人笑话等等。

这种羞耻感一般来自内在和外部两方面。

内在来源是指自己内心产生的感受，比如有些人在分手后内心会有这两个声音：“他抛弃我了”、“他不要我了”。

这两个声音反复在脑海中响起，给当事人强化的思维就是自己是不好的，不值得被爱的。

表面上，王睡睡在节目中对张硕的控诉很多，但本质上都指向一点，那就是张硕对她不好，不够爱她。

她会说张硕关注朋友多过关注她，会说张硕在她生病的时候不照顾她，会说张硕从来不送礼物给她。

所有这些控诉，核心都是：他不爱我。

如果他们俩的关系真的结束了，这些观念会让她产生羞耻感。

一个人产生羞耻感的背后，是对自己的存在感和价值感的恐慌和看低，也就是我们常说的低自尊。

羞耻感的另一个来源是外部环境，如别人的目光和评价。

王睡睡和张硕的爱情曾经是很多人羡慕的模样，两人相识于校园，然后一起步入社会，再走进婚姻。

和所有从校园到婚纱的爱情一样，他们之间有着很多美好的回忆，也晒过很多让人向往的幸福。

如果离婚，意味着他们要亲自否定自己曾经努力构造出来的幸福，而这并不是一件容易的事。

尤其王睡睡是美妆博主，她有很多喜欢她的粉丝，如果离婚，她将会比普通人面对更多声音，面对这些声音，是需要极大的勇气的。

明白了王睡睡羞耻感的来源，其实也就明白她为什么要来参加节目了。

首先，一定是她自己已经意识到了自己的问题，并且有尝试过改变，但是失败了。

张硕对她很糟糕，但是外人并不知道，如果两人贸然离婚，别人肯定会认为她也要为他们婚姻的失败负很大责任。

而通过参加节目，张硕的缺点暴露无疑，大家对张硕的评判、对她的理解都可以替她还原“离婚真相”，她的羞耻感也会有所减少。

当自己无法消除羞耻感时，暴露对方的缺点，甚至把对方放在一个不堪的位置是很正常的选择，王诗晴总是吐槽老纪其实也是一样的目的。

这不是恶毒，而是“自救”的正常手段。

只是，正如前文所说，羞耻感背后深层的原因是低自尊，如果低自尊的问题解决不了，即使结束了这段婚姻，以后还是会遇到类似的问题。

02

独处能力的“丧失”

心理学家玛丽.爱因斯沃斯提出成人有3种依恋类型：安全型、焦虑型、回避型。

国外有调查显示，人群中大约56%的人是安全型，其余都是焦虑型和回避型。

从王睡睡和张硕在节目中的表现可知，王睡睡应该属于焦虑型，她希望靠近张硕，但是又害怕自己的行为给对方造成困扰，加上有一颗傲娇的心，于是把需求演变成了嫌弃和厌恶。

无时无刻地否定对方，实际上是想让对方主动靠近。

但是这么做往往不会成功，因为要求太高了，对方必须非常非常懂她，而且愿意很用心，才能及时地、准确地、用她喜欢的方式关心她，而大多数人其实是做不到的。

此外，两个人在一起的时间太长了，独处能力会有所下降，尤其是像他们这种十几岁开始就一直陪伴在对方身边的关系。

对于高中就在一起的情侣来说，他们可能都没有试过真正一个人去面对社会。

就我自己而言，因为从高中开始就跟现在的老公在一起，我从来没试过自己一个人去一个陌生的城市，没试过一个人去住酒店，一个人租房子住。

所以，如果说现在让我自己一个人去生活，我内心其实是很恐慌的，因为我认为自己并不具备独立应对生活各种问题的能力。

王睡睡曾说过，以前张硕对他的照顾是无微不至的，她曾被宠成连瓶盖都拧不开的小公主，更别提其他生活技能了。

虽然后来张硕对他的态度差了很多，她自己也学习到了很多生活技能，但至少终究她还是和张硕生活在一起，并未真正尝试过独自一人去面对生活中的很多状况。

所以，她必然是有这方面的恐惧的，而这种恐慌对她的决定的影响也是不容忽视的。

03

破局关键：始终成长，不惧伤害

《分手心理学》一书中提到：

“只要相爱，无论彼此最后是不是走向了分手，都一定会有伤害。

因为深层的爱意味着你完全敞开了自己，你会用坚强的自己去爱对方、保护对方，但同时你也把自己最柔软、最脆弱的一面展现给对方，向对方交付整个自我并与对方紧密相连。

于是，爱的互动中的每一根线都在牵扯和触动你的这些柔软和脆弱。”

因此，不管你再怎么小心翼翼，只要你还会继续爱别人，就会继续受伤害。

我们需要做的，不是杜绝伤害，而是学习如何让自己少受伤害，并且在受伤后可以快点恢复。

而想要达到这个目标，关键在于8个字：始终成长，不惧伤害。

始终成长，意味着你对自我的觉察和认识越来越深刻、越来越清晰，同时，你的自我变得更加强大，带领你走向你的人生目标。

不惧伤害，意味着当你遭遇外部打击或自我怀疑时，你依然有信念和方法去应对这些打击和怀疑。你相信自己的力量，也相信你能从外部寻求支持和帮助。

俗话说，人生不如意之事十之八九。

人人都想婚姻家庭幸福、事业成功，但是生活中遇到挫折和不如意是常事，唯有始终成长、不惧伤害的人，才能从容面对伤害，或者在被伤害后能够尽快走出来。

希望王睡睡通过这个节目能够更好地正视自己的内心和不足，做出让自己不后悔的决定。

此外，如果你也处在一段受伤的关系中无法离开，或者无法走出分手后带来的伤害，可以看一看《分手心理学》这本书。这篇文章只是给大家分析现象和原因，而书中会手把手教你如何建立自己的心理支持系统，成为一个始终成长、不惧伤害的人。

分手这种事，朋友和亲人只能劝你想开点，过程中需要面临的问题和需要承受的疼痛，只能靠你自己一个人去面对，希望你在无助的时刻可以向书籍或者心理咨询师求助，而懂得求助，也是不惧伤害的表现之一。

END

作者：不执，心理咨询师，两个女儿的妈妈，以帮助更多女性清醒而自信地生活为奋斗目标。