厚朴中医非药物疗法导引（桩功）（二）

 练功课的开展，对患者治疗康复极其重要，愈后要在精神、心理上摆脱对医生的依赖，扔下医生这根拐棍儿，最终走向自我康复之路。针对患者的各种情况，我们逐渐尝试让大家练功、站桩健身，慢慢学会“独立自主”、“独立守神”，特别是一些慢性病和心理疾病患者，效果真心不错。从诊所走向练功场，从病人变成常人，从治病走向养生康复，这是一个趋势和出路。现在越来越多的人意识到了预防养生和保健的重要性，认识到了身和体的区别，健身和健体的不同，更多的人开始对传统的健身方法开始产生兴趣。本来对武术就有兴趣的人，逐渐厌恶花拳绣腿，想学貌似呆傻的站桩。

患者站桩体会

以下文字由厚朴天天健身站桩班学员提供：

一、也来说说感受吧,站了一个多月了,每天时间都不长半小时左右,上周末在厚朴马老师给调了头的动作,这几天明显感到站桩时颈椎和右侧胳膊酸麻,是那种矫正的感觉,今天中午还开始觉得从下巴到左胸腔好像有神经都酸麻的感觉,大约持续了20分钟后，我突然发现呼吸变长变深了,以前呼吸都很短感觉到胸口就进不去了,今天是第一次觉得一口气可以到肚子里,感觉好舒畅。与大家共勉!

二、站桩前几个月先解决心和意的问题！再解决身的问题！否则心意总打架，人总处于被撕裂状态，就站不住了！更谈不上姿势了！先站住了再慢慢调形！站桩切忌贪心，想一口吃个胖子，一定要先易后难，循序渐进！祝大家不论状态好坏能继续！慢慢来！

三、入门就是从身体姿势讲，老师教的姿势都基本上可以同时做到了，头、颈、肩、腰、胸、胯、尾椎、腿、膝、足都可以照顾到。不能达到100%，也可以达到80%。这是身体的要求。接下来还有身心配合的问题。身体姿势对了，神就紧张，形体姿势表面是对的，但全身是紧的僵硬的。这时气不动，自己也累，站桩很辛苦。神松下来姿势又是错的。这样站有效果但效果有限！还有就是身、心、意都在打架。意要站，而心不愿意。怎么办？或是身体疲惫，心生倦意，而意说今天必须要站桩。顺了意，身心不好受！顺了身心，意又是一种挫败感！身体一下做不到意要求的，意以什么态度对待他？几方如何妥协，商量？妥协到什么程度？如何做到包容而不纵容？你到底让谁让步？总之当你没入门，你是顾头，顾不了尾，头尾顾了，身子又落下了！意的语言大家可以听得到，而心的语言是一种感觉！你需要倾听感受，而身体，你需要关注。没入门的人就是无法同时做到！这就好像看别人骑车自己心痒痒，给你一辆自行车，你不会骑，上了车摔下来，推着走比走路还慢，不骑扔了又心不甘！不会骑车怎么都不舒服！但你想骑车还得继续学着骑！我们一开始其实不是站桩，是试着学着站桩！（完）

      厚朴中医《天天健身》项目就是每天厚朴中医都会安排专业老师，带教传统健身修心课程，内容包括：易筋经、形意拳、太极拳。厚朴学堂环境相对清幽，室内室外外练功场地宽敞，又有美其食堂提供餐食。时值春季，可谓天时、地利、人和具备。