很多宝妈都担心宝宝缺钙缺微量元素，钙片冲剂各种补，但是我们都知道，药补不如食补，妈妈自己动手做这些辅食，让宝宝吃出健康
.
🔥补钙食谱
每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等
🌿奶香紫薯米糊（7+）
1、紫薯洗净去皮切块，放入锅中蒸熟后用料理棒打成泥
2、小米洗净放入锅中熬粥，煮20分钟至粘稠
3、将紫薯泥小米粥和配方奶放在碗里用料理棒打成糊状即可
🌿南瓜红枣奶酪泥10+
1. 南瓜洗净去皮去瓤去籽，切块
2. 红枣水中浸泡半小时洗净，南瓜块、红枣入锅蒸熟
3. 蒸熟的红枣去皮
4．南瓜和红枣分别捣成泥
5．奶酪切小块，放入红枣泥、南瓜泥里，充分搅拌均匀
🌿黑芝麻蒸蛋（10+）
1. 黑芝麻炒熟，放凉，然后用料理棒打成粉
2. 把鸡蛋打撒，放在碗里
3. 加入小半碗水，2滴花生油，1勺黑芝麻粉，然后搅拌起来，就可以上锅蒸了，大概8分钟就可以出锅
.
🔥补铁辅食
宝宝的第一口辅食一般推荐高铁婴儿米粉，宝宝辅食中也要注意补充铁元素。红肉是不错的选择
🌼胡萝卜猪肝米糊
1.猪肝下锅煮熟，可以放几片生姜是去腥的
2.胡萝卜上锅隔水蒸熟，滴两滴橄榄油
3.泡好米粉，将猪肝还有胡萝卜一起装杯，用料理棒打成糊糊
🌼辅食工具我用的是尚唯尔料理棒，挺好用的，辅食打的很细腻
🌼鸡肝白菜粥9+
1、大米在清水中浸泡一小时
2、鸡肝清洗干净，切片，并在清水中浸泡半小时，期间换水三次
3、鸡肝捞出，冲洗，放入锅中，加姜片和水，焯烫熟鸡肝
4、捞出鸡肝，剁碎
5、去掉帮的白菜叶冲洗干净，剁碎
6、大米放入锅中，加入五倍的清水，熬煮成白米粥
7、白米粥软绵后，加入鸡肝碎和白菜碎
8、再次沸腾后煮三分钟盛出
.
🔥补锌辅食
锌是宝宝生长发育必需的营养素之一，缺锌可能会导致宝宝厌食、抵抗力差等问题。
🧐莲藕蛋黄泥（8+）
1、将莲藕清洗干净，去皮，切成小块，用料理棒打成泥
2、将莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。
3、将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分打成泥
4、将蛋黄泥调入莲藕糊中
🧐西红柿土豆瘦肉羹
1、将土豆洗净，去皮切成小块
2、将土豆蒸熟之后，压成土豆泥
3、将西红柿洗净去皮，切碎
4、将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中搅拌均匀
5、将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中，冷水上锅
7、将西红柿土豆瘦肉蒸熟
宝宝辅食日记 钙铁锌辅食食谱
联系客服
