喝水有什么好处?

如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水……。

 正确喝水的好处：

  1．预防疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞；

 2．提高免疫力：水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；

 3．抗抑郁：水能补足神经传导物质血清素；能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

 4．抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品；

 5．活力泉源：水给细胞供应天然的能源；

 6．抗癌：水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症；

 7．增强注意力：喝水能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到“记忆银行”里。

 8．喝水能清除体内垃圾：每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素.清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。