什么算胖呢？
有一个固定的公式：体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方，即kg/m²，成人的BMI数值：低于18.5过轻，18.5-24.99正常，25-28过重，28-32肥胖，32以上就是过肥。
肥胖对人体可谓百害无一利。我从医这么多年，见过有太多的病都和肥胖挂钩。比如高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、心脑血管病、脂肪肝......
病有来的路，就有回去的路。肥胖是由「吃得多」「运动少」和「营养不均衡导致体内代谢紊乱」三大原因造成的，那么最科学的减肥方法当然是「合理调整饮食」「多运动」，同时「均衡体内营养」，缺一不可。
很多人想走捷径，被市面上不良商家的减肥方法忽悠，节食减肥、药物减肥、针灸减肥、汗蒸减肥、抽脂等等，都没有从根本上解决肥胖的内在原因，还会导致人体的营养进一步流失，代谢更加紊乱。
之前我有位会员朋友，46岁，是做房产中介的，经常晚上跟同事出去喝酒、吃烧烤，身高一米七，体重180斤。后来有一天，他感觉走路时脚像飘在空中一样，浑身软绵绵的，就去医院检查，结果查出了2型糖尿病。已经吃药5年了，从刚开始吃一种降糖药，到后来加到两种，最后还打上了胰岛素，每天小心翼翼地控制血糖。整个人也消瘦了，身上的皮松松垮垮的。
偶然机会他在朋友圈刷到我的直播，点进去看了看，正好我在讲糖尿病，他听完非常激动，立刻联系客服，抱着死马当活马医的态度，参加了营养调理。
我详细了解了他的情况，制定了营养配方，以及饮食和运动方案，让客服跟踪督促。大概三个月的时间，人就明显有精神了，身体也有劲了，坚持调理了半年之后，已经停了胰岛素和降糖药，去医院再检查，医生都惊叹，血糖怎么控制得这么好。
营养调理为什么会有这么神奇的效果？因为抓住了病根儿，无论是他之前的肥胖还是糖尿病，病根儿都在肝，生活习惯不好，喝酒、吃烧烤……肝脏受损了。肝脏是处理从肠道吸收进来的营养物质和非营养物质的主要器官，它的处理能力是有限的。如果长期超负荷工作，久而久之，肝就“累坏了”。
所以，只有用营养去调理肝脏，来纠正以肝为主的全身代谢紊乱，才是从根本上逆转糖尿病。
说回减肥，营养调理减肥的过程不是单纯地减肥，而是帮身体各器官系统恢复到最理想的状态，减肥只是水到渠成的小事。
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