气血足，才年轻，坚持喝，能年轻十岁！！

女生显老的原罪就是气血虚！气血虚就容易累，脸色憔悴，面色发黄，有些姐妹明明跟老公同岁，但是生过小孩之后，气血太虚，所以气血状态不佳！

所以女生想气血足，脸色好，就要补好气血，多喝一些鸡汤、鸽子汤，对于女生来说是非常滋补的，切记不要过度节食，是很影响身体的！经期后一周，是补气血的好时候，推荐大家多炖一炖这个汤，对于补气血来说，效果超级好了，广东这边很多妈妈刚生完小孩，也是经常炖这个喝的！

食材准备：土鸡腿一只，或者鸽子也很好，乌鸡白凤丸2颗；党参6g,红枣3颗，枸杞10g，鸡汤和鸽子汤对于女生来说都是非常滋补的，经常炖来喝一喝对女生来说很补精气神，也提高免疫力；乌鸡白凤丸，对于女性补血养血方面来说功效还是蛮多的：
1、调经散寒
2、补气益血
3、美容养颜有明显的防斑、祛斑、滋补养颜的效果。经血通则容貌美，则光彩照人。
4、调节内分泌，延缓衰老，炖汤的时候我会加多一点党参，因为党参是补气的，气足精神头好！，红枣和枸杞用来调味，同时也是补血养血的；

做法：
1.把土鸡腿切块，清水冲洗掉鸡皮和鸡油，这样炖出来额度汤没有那么油腻；2.把其他食材放入砂锅，加入适量的矿泉水；
3.隔水炖2个小时即可，最后加入适量的盐调味；这一小锅，够我们办公室三个人喝，大家可以根据自己的量适量做增减；最佳的饮用期就是月经后一周，喝3-5次，气血补的足足的，小脸红噗噗，唇色也有颜色了，头发也更加有光泽，气血足才年轻漂亮！

教做菜 , 9