你个人信念的本质与你在任何一个时候会有哪种情绪有很大的关系。除非你知道你的信念，否则你不会了解你的情緖。
市面上倡导“积极性思考”的学派，企图把一些信念“强加”于你身上，那些很可能的确是你希望拥有，但在你目前困扰的情况下你却没有的信念。这种哲学只会使你对自己的自然情緖更为害怕，不敢去了解你为什么会有这样的情緖，反而将它们扫到地毯下去，有些人误以为赛斯也是如此，其实大错特错！
赛斯劝我们，当我们感觉有一种不愉快的情緖时，要花一点时间去弄清楚它们的来源。随着你的情緖去自由流动，它永远会带你回到引起你情緖的那个“有意识的信念”。
去了解你自己的意图，和去面对你自己经验的眞面目，会让你产生些有力的感觉和继续探寻的动力。
没有人能替你做这件事。
当你相信自己没有权利快乐，不配得到快乐时，你就无法以意志强迫自己快乐。
当你相信攻击性就是暴力，就是“坏的”时，你就无法告诉自己把攻撃性的念头释放出来。只有当攻击性自然的表现被切断时，暴力才会发生。
对你自己情緖的恐惧，比它们的表达能造成大得多的伤害，因为这个恐惧的强度会越累积越多，而强化了恐惧背后的能量。
没有情緖会把你带到死胡同，情緖是永远在动的，永远会导入另一种情緖。
你所碰到的“负面的”主观与客观事件，就是为了要使你去捡査你意识心的内涵。那些充满了恨和报复性的思想，也是自然的治疗工具，因为如果你接纳它们，跟随它们，它们将自动的领着你超越它们自己，而变成其他的情緖。
当你面对恐惧，并且感受到它在身体上引起的感受，以及与它同行的思想时，恐惧便会自动地解除，在这障碍背后有意识的信念系统将被照亮。
如果你习惯性地否认任何情感表达，你便不仅与你的身体，并且也与你有意识的概念疏离了。
每一个问题如果诚实地被面对，都会有它们自己的解答。
每一个病症——精神的或肉体的——是它背后冲突的线索，而在其内，含有它自己的治疗种子。
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