5+2轻断食食谱，手把手教你怎么吃「硬核科普」|断食法|瘦身|低热量

导语：轻断食（the Fast Diet）也称之为“5+2断食法”，起源于英国医学博士麦克尔·莫斯利，其中五天饮食自由，不用控制，另外不连续两天摄取500卡（女性）、600卡（男性）的能量食物。

随着经济的不断发展，物质的大大充裕，我们的饮食结构与习惯，也发生了巨大的变化，能量食物摄入超标已经成了常态，而轻断食正好迎合了低热量的饮食趋势，不但能够调控饮食结构，还能起到瘦身的功效，受到了当代很多年轻人的追捧。

5+2轻断食食谱，手把手教你怎么吃「硬核科普」