练出好身材(带图解)

坚持做，...

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背部伸展有美化全身的背部线条

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增加手部柔软度

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收紧腹部肌肉

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减去小肚腩

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强化腹肌及腰背的肌腱

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增加脚部柔软度结实臂部

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美化腰部、消除赘肉爱

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消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉