秋季养生： 5款润肺美颜汤粥 呵护一秋

2012-10-18 08:56 我有话说 字号：TT

　　“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。故饮食养生应以滋阴润燥为宜，以保护阴精。下面，爱美网将为你介绍5道寒露时节常喝的润肺美颜汤粥。

　　百枣莲子银杏粥

　　材料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量

　　做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。