入伏好养生
入伏意指进入三伏天。最热的时候开始了，人身体的消化功能相对较弱，此时，饮食宜清淡，少油腻，祝福所有的朋友入伏安康！
入伏好养生
入伏意指进入三伏天。最热的时候开始了，人身体的消化功能相对较弱，此时，饮食宜清淡，少油腻，祝福所有的朋友入伏安康！
入伏时间
2017年7月12日
丁酉年（鸡年）六月十九 星期三
入伏习俗
入伏的习俗有吃饺子，凉面，食“炒面”，吃萝卜等，以表达对生活的美好愿望。
入伏养生食物
入伏您一定要多吃
黄瓜
①
黄瓜中含有的葫芦素C和维生素E。具有提高人体免疫功能、抗衰老的作用;同时肝硬化患者有一定辅助治疗作用。
山药
②
山药含皂苷、胆碱、山药碱、维生素C多种元素。有抗衰老、抗肿瘤、增强免疫机能、调节心肺功能等作用。
陈醋
③
醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天可用来解除疲劳，保持精力。
苦瓜
⑥
苦瓜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
黄芪
⑤
黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
番茄
⑦
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。
西瓜
⑧
1.清热解暑、补钾。
2.水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养。
3.冰西瓜最好放置半小时再吃，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠。
入伏养生
入伏养生，注意这几点
午觉一定要睡，只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养元气效果。
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾，还能祛痘除痱子治多种小儿病。
入伏之后气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡要多食杂粮以寒其体。
虽然天气炎热，但是冷饮还是要少吃，过食冷饮，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
入伏养生顺口溜送给群里每一位好朋友！
伏天多雨天酷热，暑湿之气乘虚入，
心气易于亏之耗，预防中暑要注意。
养生做到避暑气，阳盛于外养阳气。
不宜久处湿热地；避免湿热蕴脾病。
起居生活要做到，宜之避阳避湿热。
室外健身要适量，身体微汗为之度；
情绪宜舒畅少怒，精神中暑要避免。
食疗养生要做到，宜之温补养阳气。
日常饮食宜清淡、富有营养易消化。
不宜过食生与冷；不宜贪凉过之饮；
滋补身体用药粥。脾胃虚弱最适宜。
三伏饮食四原则：多酸多甘宜清补；
补气去火可选择，苦瓜黄瓜西红柿。
新鲜干净讲卫生，补水养生重之重。
?愿所有朋友入伏安康!?
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