打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
『女人养生』夏日防晒≠不晒太阳

  一项研究数据显示,我国6.97%的人患骨质疏松症,七八十岁老人患病率几乎百分之百,而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为,的吸收和利用离不开维生素D的参与,而维生素D的产生离不开日光照射。

  夏季晒太阳最好避开午阳光最强的时段。不同年龄段的人可以选择不同的日照时段:

  少儿:

  这是骨骼发育的关键时期,缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此,要尽可能多地让孩子在阳光下玩,但避免正午12点至下午4点。

  中青年:

  上午6―10点和下午4―6点,每天晒1―2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强,质流失较快,需补充较多的维生素D。

  老年人:

  早上10点前和下午4点后,每天两次,每次20―30分钟。老年人接受适量阳光,有助于防治骨质疏松抑郁症

(责任编辑:徐蓓蓓 实习编辑:朱燕梅)

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
骨质疏松易引起骨折 遵医嘱服钙剂维生素D
改善骨质疏松,要做好这4件事
患有骨质疏松的老年人,如何降低骨折风险?
狐大医 | 不想骨头变脆?不同年龄段的骨骼养护建议照着做
每个年龄段的营养需求不同!你真的补对了吗?
关爱骨骼健康,不同年龄段的要点都有了 | 世界骨质疏松日
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服