养生第一要穴

人体当中有个非常重要的穴位，叫做关元穴。

中医认为，人活着就是靠一口气——元气，没有了元气，人就要死了。

关，关卡、关口。元，先天之元气。此处藏先天之元气，即先天的生命力。又为丹田。

小孩子生下来的时候手是握着的，叫做握固，固的就是元气；人死的时候手摊开了，元气涣散，叫做撒手归西。

关元穴就是关住元气，不让元气外泄的一个穴位，是人的救命大穴。

关元穴又称丹田“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血、治阳痿、早泄和保健养生功效。

【关元穴位位置图】

【图解关元穴位的位置】

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸（从肚脐到耻骨上方画一线，从肚脐往下四根手指处）。

关元穴归属于任脉，是泌尿、生殖系统疾病的克星。经常按摩关元穴对遗精、阳痿、早泄、前列腺炎的治疗都大有裨益。

精确定位：关元穴在下腹部，脐正中下

3寸，前正中线上。 取穴窍门：在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处，即是关元穴。

一按就灵：关元穴是关藏全身元气的住所。按摩这个穴位有培肾固本、调气回阳的作用。按摩时用两手中指指腹相互叠加，用力按压穴位，有酸胀的感觉。每次揉按3-5分钟。

小贴士：关元穴是“元阴、元阳交关之所”。元气是人体的生发之气，元气虚弱，则各脏难安、百病易生。因此，人若要想身体健康长寿，首先得培补元气、温肾壮阳。