膝关节病人咋运动

稿件来源：石家庄新闻网

游泳、跳舞、慢跑都是不伤关节的。另外，在减少关节使用的同时，还要增加腿部肌肉的力量。具体做法：坐在椅子上，双腿下垂，自己不断地收紧腿部肌肉。再把双腿紧绷到酸胀，这样膝盖上下的肌肉才能得到锻炼。每天坚持十分钟，腿部肌肉就会增加，在走路的时候膝关节的压力就缓解很多了。

晓梦/文