近日，雾霾再次袭来。北京今年首次启动了空气重污染红色预警，单双号限行，中小学停课，工地甚至停工。不止是北京，华北黄淮雾霾周末加重 5省市有重度霾。
中国工程院院士钟南山表示，以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。
也就是说，它是身体健康的“隐形杀手”，首当其冲的当然就是“伤肺”。
由于呼吸系统与外界环境接触最频繁，而且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。
《扁鹊心书》中说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、中脘，虽未得长生，也可保百余年寿矣。”
可见，艾灸能补阳气，壮人体免疫力，能大大帮助人体抵抗雾霾的侵袭。
“肺主一身之气”，是身体“抵御外敌”的第一道屏障。而《神灸经论》云：“夫灸取于人，火性热而至速，体弱而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌。”
可见艾灸能有效化瘀散结、通经活气，对于清除肺部浊气效果非凡。
《名医别录》载“艾叶苦，微温，无毒，主灸百病。”
通过艾烟可以消灭屋子里的一些致病病菌。艾条燃烧的艾烟具有抑制金黄葡萄球菌和乙型链球菌；杀灭变形杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌；并能抵抗流感病毒。
而一旦杀死致病细菌，为室内塑造了一个相对无毒的环境，即使室内的PM2.5颗粒进入人体也不能造成多大的伤害。
当然，对艾烟过敏的朋友一定要慎用，否则就要弄巧成拙了，不过也可以选择无烟艾条，无烟艾柱也可，这种的烟气较小，药效也是很不错的。
该穴位于鼻翼旁开一厘米左右的皮肤皱纹中，可直接用艾条悬于迎香穴上方灸10～20分钟，艾条应与皮肤保持一定的距离，以免烫伤。灸完迎香穴后还可用手指轻轻点按该 穴，感觉发麻有胀即可，效果更好。
艾灸迎香穴易烫伤，有一个更简便易行的方法就是液体灸暖神，可以取到与艾灸相同的效果。具体方法是：每天数次将双手使劲摩擦温暖后，滴几滴暖神在穴位或手上，然后将手掌盖在鼻翼旁边的迎风穴上下干搓15分钟，有轻微酸胀感即可。
该穴位于胸骨上窝中央，将艾条点燃后，悬于该穴上方，艾灸10、20分钟可以很好地缓解肺部以及咽喉不适。
除此之外，天突穴下的璇玑(在胸部， 当前正中线上，胸骨上窝中央下1寸)、 华盖(前正中线上，平第1肋间)、紫宫(前 正中线上，平第2肋间)、玉堂(前正中线 上，平第3肋间)等穴位，也适合艾灸。
肺，肺脏；俞，输注；本穴为肺之背俞穴，故名。背俞穴适用于治疗相应的脏腑病证及有关的组织器官病证，故肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴，除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
如果条件允许，还可以在家里使用艾灸在足三里、肾腧等3个穴位灸15至20分钟，可起到增强免疫压力的作用，对呼吸系统也有好处。
需要提醒的是： 艾灸时要特别注意别烧坏了衣物，也不能太烫伤着皮肤。如果觉得明火艾灸不方便，可以选择液体灸暖神。 并且艾灸肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状，这是艾灸正常的排毒反应，即症状好转的反应，无需过多担心。
倪萍老师谈国艾堂
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