不要拒绝湿气，也不要谈湿气而色变，因为湿气为夏天的正气。这里的正气是指正常的气，应该有的气。从字面上看，“湿”就是阳热蒸腾水汽上升而成。根据夏天的天气特点也可以知道，夏天多湿。有的人或问：湿多了是不是不好啊？回答说，还是那句话，湿为夏天正气。没有湿，人还不得干死吗？因为夏天的热，必须要有湿气来中和它。所以有湿气是正常的，但是湿气过多那么就成为病了。
2、热也为夏天正气
夏天到了，阳气弛张，温盛为热。夏天的天气就是热。若是不热，人还不得冷死，万物还能生长吗？所以热也为夏天的正气。同时也要注意到，因为热，很容耗伤人体的津液。所以夏天需要补充较多的水分。
3、湿和热是平衡的一对
湿和热都是夏天的正气，所以二者处于平衡状态。即到了夏天，由于热，湿气蒸腾，弥散于空气中，滋润空气，化成雨后降落地面，又滋润地面。所谓风调雨顺就是既不会热太过，也不会湿太过。若是热太过，就会出现口干、发热等阳暑证的症状。若是湿太过则会出现头昏、头沉、怕冷等阴暑证的症状。
4、夏天湿和热的运动过程
综上所述，可以知道夏天的热和湿的运动过程
①夏天天气很热，容易产生热证→ ②热气容易耗掉人体的阴液，因此需要补充津液。→ ③夏天用温散的食物或者方法让湿气上行，化开湿气，让湿气起到滋润的作用。→ ④防止湿气在下，而使身体下部（尤其是脾胃）产生寒冷（湿为阴邪，易伤阳气）。
5、何为春夏养阳？
春夏养阳中的夏天养阳暂且不表，单说夏天养阳。通过上面的过程就知道了，夏天养阳主要就是针对两方面，即阳气和水液来说的。
对①阳气容易伤阴。处理的办法为补充津液，如此可以多吃西瓜和各种解暑的水果等；
对②水液容易寒冷。处理的办法为温化水湿，对此可以用性温的食物，如生姜等。
6、天人相应的实际应用
（1）选择食物：
把握了上述二者的机理，就能明白现在能吃什么，不能吃什么，什么时候该吃什么，同时也能明确判断别人的话的对和错，不会随便为人所或。比如有的大夫说自己不能吃西瓜，但是自己吃了西瓜明明感觉到很舒服，吃了以后口不渴了，头不昏了。
当然对于平时自己感到肚子发凉的，则需要配合吃上生姜片等。对既有阴不足，又有湿气的则需要既吃西瓜等补阴，又要吃姜散寒气。唯有灵活应变而已。
（2）遣方用药：
天人相应绝不是一句空话，谁都能来说说，而是实际的应用。正如上述分析，笔者将之应用于临床。近几日，观察到的孩子感冒发热均是属于燥热挟湿，其症状表现为：①口鼻干燥，甚至流鼻血，这些均为夏天阳热过盛，津液损伤，燥热产生。②咳嗽声音带有浊音，舌苔发白或者厚腻这些均是有湿气的表现。处理办法为润燥热，化湿气。均获得较好疗效。
或有人问，你的治疗的核心是什么？我回答说，我的核心的核心就是天人相应。我每天都会感受环境的变化。正如小满节气前后，天气阳热过盛，出现了燥热证，故多用沙参、浙贝、栀子等清热润肺；出现了舌苔腻，咳嗽声音夹浊，脾胃湿气重而不化，所以加用一些微化湿气的郁金、降香等。基本可以取得理想的效果。
7、试析小满
小满节气是什么意思？小满为夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。从气候特征来看，中国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。从上述热和湿的角度分析，就可以知道小满实则为阳热不是太盛，水湿不是很盛的节气。但是由此转向热盛水湿盛的节气。所以这个时候出现了燥证，就是因为风热盛，而水湿不够盛的缘故。
