玉竹莲子瘦肉汤，清热生津、滋阴降火（小魚儿简单菜谱148）

最近“全国咽炎”冲上热搜

饮食上要注意清淡易消化为主

饮食调理缓解

今天分享一道沙参玉竹莲子百合煲瘦肉

沙参、玉竹、麦冬养阴润肺、益胃生津、润燥止咳

莲子、百合清心安神、润燥清热

搭配瘦肉一起煲汤，滋补外气

食材：瘦肉、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、蜜枣

调料：盐

瘦肉冷水下锅焯水后洗净备用

莲子、百合洗净提前浸泡30分钟

沙参、玉竹、麦冬、蜜枣洗净备用

将焯水后的瘦肉、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、蜜枣

一起放入汤锅中

加适量清水大火煮开

盖上盖子调小火慢煮40分钟

加少许盐调味就完成了

汤色微黄清香

清甜可口、润燥清热、益气养阴

很滋阴补益的一道靓汤

大家不妨试试哦...

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