人的情绪很多，可以分成若干族。
和愤怒有关的有：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁、敌意、暴力；
和恐惧有关的有：焦虑、惊恐、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、疑虑、恐惧症；
和快乐有关的有：如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜；
和爱有关的有：认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴恋；
和惊讶有关的有：震惊、惊讶、惊喜、叹为观止；
和厌恶有关的有：轻视、轻蔑、讥讽、排斥；和羞耻有关的有：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱。
现在我请你们判断一下，羡慕这个情绪向下发展会变成什么？会变成妒忌；妒忌这个情绪向下发展会变成什么？会变成憎恨；憎恨这个情绪向下发展会变成什么？会变成陷害。羡慕这个情绪向下发展的次序是：羡慕→妒忌→憎恨→陷害。
现在我再请你们判断一下，羡慕这个情绪向上发展会变成什么？变成亲近；亲近向上发展变成什么？会变成学习；学习向上发展变成什么？会变成超越。羡慕这个情绪向上发展的次序是：羡慕→亲近→学习→超越。能够把自己的情绪向上发展的人是高情商的人。
现代人的生活节奏在加快，获取各种知识、信息也更便捷，我们对外界的感受在尽可能的延伸，不断地汲取，但是谁又能够真正地回答：我们内心是不是也一样能承受得来。现代人应该经常静下来，反观内心，获得内心与外在的一致和统一。
人是有思维的高级生物，由于个体身心成长极易受到社会环境和周边环境的影响，同时身心成长过程本身的复杂性，造成每一个人成长过程的普遍不平衡性、不稳定性。现代心理学研究显示，完整的心理发展阶段为六个阶段，许多成年人尽管身体发育已经成熟，但是心理成长大多还处于第三四阶段。这就给我们提出了一个严肃的命题，必须重视和引导心理成长和心理健康。
人是社会人，没有谁的内心永远能一尘不染，内心深处是不是存在一些难以启齿、又无法摆脱的困扰，我们痛并快乐着，我们快乐并痛着，难道我们真的没有办法解决吗？请默念回答以下问题：
1、你吸烟吗？
2、你怎么看待吸烟行为？
3、你比较喜欢哪类运动？
4、你经常上网吗？
5、你上网的主要目的？
6、你对网络情色信息的态度？
7、你对网络游戏的态度？
8、你对找情人、包二奶的态度？
9、你经常用什么办法解决性需要？
10、你婚姻关系如何？
11、你觉得与他人相 2、你怎么看待吸烟处关系如何？
12、你希望给别人留下什么印象？
你有过顿悟的经历吗？06年九月、十月，冥冥之中就是让我顿悟人生两个月，这两个月，许多改变我人生态度的事集中出现，许多改变我人生态度的话产生了奇迹般的作用，让我的内心、思想拾级而上，竟然到达了一个让我产生奇妙感觉的高度。我正在经历顿悟，正在经历脱胎换骨的涅磐过程，这一点，连我自己都难以置信，我想说，这里真美！
这注定是让我情感、认知极具动荡的一个下午，我突然明白了一个正常的人应该走过一个什么样的正常人生，是阳光的人生，人应该经历的人生，它不是灰色的，消极的，无奈的，疲惫的，而应该是阳光的，积极的，兴奋的，充满爱心的完整人生。好像霎那间人与人之间的如何相处—夫妻、亲人、同事、朋友，认识的，不认识的，过去的，现在的，将来的——它的应有之义好像在一刹那就明白了。
此刻，我才承认我以前的种种灰暗心理，灰暗人生，因为我不知道它是灰暗的，或者就是明知它是灰暗的也不愿面对，或者难以摆脱，找不到办法和方向。现在终于明白了，要摆脱灰暗的唯一办法，就是让阳光照进来，这缕阳光，从根本上说是一种爱的感觉，在这个世界上作为一个人——而不是简单生物、简单个体——所具有的本能感觉。
爱既然是与生俱来的一种东西，为什么直至现在才第一次完全照亮我的内心？在顿悟之后，我认为有几个原因让我们经常失去爱：
第一，爱是一种境界，有丰富的经历和人生体验才能到达这个境界，或者说才能表达出这种爱的感觉究竟是怎样的一种感觉，一种对大千世界和芸芸众生的悲悯情怀。
第二，不稳定性是爱的一种常态，飘忽出现，一瞬间远离内心，人对它难以掌握。因此，我们常常听到诸如人心不古、道德沦丧、文明荒芜的说法，这实际上是人生观、价值观标准下降在现实生活的反映。我承认有朴素的爱，那是基于“人之初，性本善”的原始情感，纷繁复杂的社会百态对人的影响极易让人的纯朴情感扭曲、变形。
第三，爱是可以引导和培养的，甚至是可开发的。最直接的开发管理工具就是情商。人只有对情绪做到有意识的管理和掌控，才能影响到个人的日常生活，进而有一个正确的人生态度，这是一个可以自我提升的管理过程。
由顿悟我谈到了情感、情绪，谈到了爱，谈到了人生。实际上是自我人生的一种感悟。我明白了许多，当然，我会做更多。我终于明白，我的人生注定从此与众不同。
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