虽然说白头发都是用来形容老年人的，可是如今现在白头发在年轻人身上反应的也越来越多了。有一部分属于家族性遗传，还有一部分就是完全因为自己的作息时间不规律影响的，比如熬夜、压力太大、营养没跟上啊等等。而且长了白头发后特别显老。染头发吧，又怕影响身体，新闻里面已经看了很多了。那有什么方法可以帮助我们让白了的头发变黑呢？现编翻阅了很多的资料，终于帮大家找到了一个食疗小秘方，长期食用，头发自然就白回来了啦！
小编今天要介绍的就是一种我们常吃的野菜——马齿苋。妈妈说小时候她们家条件不好，就会常吃马齿苋，是一个特别便宜的东西，可是，别看它是那么的不起眼，它含有的营养物质超多的，特别是富含的微量元素铜，它可以增加头皮的黑色素，相反，缺少铜元素就会导致头皮的黑色素减少，头皮缺少黑色素的话，就会很容易长白发啦。
所以，我们在日常饮食中，一定要多多摄取铁元素较多的食物，或者是含黑色素较多的食物来滋补，所以说我们白了头发的人群，不要着急去用染色剂染什么颜色了，食补才是眼下最关键的。
下面小编就给大家推荐几样含黑色素较多的食物，大家在每天睡觉之前可以吃点，坚持下去真的比染头发要有效的多的。
很多人都说掉发以及白发多都是肝肾气血不足等症状。经常会表现为黑眼圈明显，怎么睡都睡不饱，并且脸色暗黄皮肤差。那么我们可以经常使用醋泡黑豆就能帮我们有效的改善此类问题。
醋泡黑豆做法：：
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟 。
3、放入容器中，在通风处晾凉 。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋 。(什么醋都可以，我用的是陈醋。)
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用 。
食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效
您每次去理发店花着大把的钱，就为了染个头发，但是殊不知染发对我们的身体产生了多大的危害。在前段时间不知道大家有没有看一个新闻，一个三十多岁的女教师居然因为染发而去世了。对此小编感到十分的痛心，因为每个人的体质不同，所以说尽量不要去染发。黑芝麻是白发者首选的食补材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，其中包含有大量的蛋白质和脂肪以及糖类。经常吃黑芝麻能有效的健胃养肝，增加体内的黑色素，可以用来熬粥，也可以用在菜肴里面，长期食用能让发质乌黑顺滑。
黑发偏方食品做法
黑芝麻桑椹糊
原料黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。
将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤（包括头皮）血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系，所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
喝蜂蜜水对身体还有很大作用，想身体好就要多喝蜂蜜水，大家延续喝蜂蜜水的好习惯时，也会帮你改善白发的问题，并且早晚调些蜂蜜水喝对头发皮肤也都有很好护理作用。
现代社会不管是男生还是女生对长头发的抵抗力几乎为零，女生长头发的样子会更吸引男生。长头发能够很好的凸显女性的柔美，从而更具有女性的魅力。但是有些女生突然把头发剪短了，想留长头发，那么应该怎么做才会让自己的头发长的快呢？
1、多食植物蛋白
常食富含植物蛋白质的食物，如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。
2、淘米水洗头发
淘米水中含有非常丰富的B族维生素，能够起到养发、乌发的效果。用淘米水洗发有一个重要的环节就是将淘米水放置3-4天，或者滴两滴醋，让它发酵变酸，这样淘米水的性质就变成弱酸性。弱酸性保护头发，碱性伤害头发。洗发的时候，用淘米水洗一遍，再用清水冲洗一遍就可以了。
3、啤酒护发
啤酒护发先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
4、按摩头皮
坚持每天按摩头皮，每天睡前用鬃毛发梳梳理头发，可以对头皮起到按摩作用，从而刺激毛囊，促进血液循环将营养物质传递到发梢。只有头皮健康才能源源不断为头发输送营养。
5、定期修剪发梢如果你为了留长头发就拒绝修剪开叉发梢，那就太不明智了，因为分叉的发梢不能被修复，而且还会停止生长，所以只会让发质看起来更加糟糕，小编建议大家每8周就修剪一次发梢，可以让秀发更健康地生长哟。
6、养成良好的睡眠习惯和饮食习惯。在睡眠上要保证充足的睡眠，在饮食上要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。
7、头发长的快也跟洗发水有关系呢，如果你一直以来都是用同一款洗发水，那么你的头发肯定长不快啦。所在在这里建议你们，要定时换一次洗发水，避免头发对洗发水的免疫力，大家可以根据自己的发质更换新的洗发水。
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