用白醋泡它, 坚持吃15天, 湿气全扫光, 不用在去拔罐了

很多人会选择拔罐祛湿，其实拔罐只能祛外湿，而且技术不好容易伤皮肤，内湿还得靠内调。那么，如何判断体内湿气重，又如何内调呢?

不妨按照这五个信号自检一下。1：每天都是满面油光的，而且毛孔粗大，爱长痘。2：舌苔黄腻或者舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕最后这个方法最简单，很容易就能判断自己是否湿重。4.每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。5.老是感觉自己的身体很是沉重，小腿酸痛，困倦疲乏，没食欲没胃口，吃嘛嘛不香。

泡姜鲜嫩姜芽

姜有很好的祛湿祛寒的功效，而醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，像脾胃不好的人湿气更容易入侵，醋泡姜是祛湿健脾的佳品，不过不宜多吃，早上三片即可，坚持吃15天，体内湿气湿寒排得一干二净

玉米须乌梅陈皮决明子菊花组合花茶降火排湿

平时吃玉米，玉米须都扔了，其实它和决明子、陈皮、菊花、山楂、乌梅一起泡水喝，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。

赤小豆薏米茶健脾祛湿茶

赤小豆薏米一直是祛湿最佳搭档，这款赤小豆薏米茶还加入了茯苓、荷叶、陈皮，不仅能祛湿排毒，还能健脾消肿。每天一杯，排空体内湿毒，一身轻松

红豆薏米粉

红豆薏米粉具有良好的祛湿消肿功效，还能减肥，又不伤身体，早上还可以当早餐吃，坚持吃一段时间，瘦身效果不错，气色也红润了。

除了饮食方法，泡脚也是祛湿的好方法，别以为只有冬天才能泡脚，夏天也是泡脚的好时候。使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。