尿酸高

尿酸作为我们人体新陈代谢的一种产物，它主要由尿液排出体外，在我们每一个人的尿液中除了含有尿素以外，还有一部分嘌呤代谢的产物，那就是尿酸。当我们体内的嘌呤物质比较多时，那么尿酸的含量也就会提高，从而使体内的代谢功能受到紊乱，若是尿酸堆积过多不能及时排出，很容易随血液循环到全身各处，从而导致痛风的出现。痛风是近些年来威胁人们肢体健康的一个重要症状，那么当体内尿酸值过高时应该如何缓解呢？除了少吃一些高嘌呤食物以外，若是能适当的吃一些低嘌呤食物，或许能有效的预防关节肿痛，远离痛风。

尿酸值过高，不妨吃4个“低嘌呤”食材，或许能让“痛风”疏远你！

第一个：土豆

土豆很多人对它都是比较喜爱的，尤其是在平时吃麻辣烫或者是火锅的时候，经常会用到它，其次它的营养价值也比较高。对于那些体内尿酸值过高的人，可以利用土豆里面含有的维生素c以及钾元素来简化体内的尿酸，从而促进排尿。

第二个：玉米

玉米作为我们日常生活中最常见的一种粗粮，由于它含有的膳食纤维是比较丰富的，不仅可以补充体内的粗粮成分，而且还能促进新陈代谢，尽快将体内的毒素垃圾排出。尤其是玉米属于低嘌呤食物，对于尿酸值比较高的人可以通过吃这类粗粮来中和尿酸。

第三个：萝卜

想要中和体内的尿酸值多食用一些碱性食材是非常有必要的，然而白萝卜就属于碱性食材的一种，由于它含有的维生素以及其他营养物质可以碱化尿液促进代谢，从而能够减少体内的尿酸含量。经常用白萝卜来熬汤喝，还能有效的预防痛风的出现。

第四个：柠檬

柠檬中含有黄酮类物质以及维生素，不仅可以帮助我们的身体及时补充营养，而且还能降三高降尿酸，虽然说柠檬的味道比较酸，但是它却属于碱性食材。在平时可以帮助我们排出体内多余的嘌呤物质以及油脂，此外还能养护肠胃健康。

尿酸值过高，首先是由于我们在平时饮食不讲究常吃一些高嘌呤食材，其次饮食卫生做得不到位，也是导致尿酸值过高的一个原因。所以各位朋友们在平时出了常吃以上这4种低嘌呤食物以外，注意饮食卫生也是非常重要的，希望这篇文章能够对各位朋友有所帮助。若是您还知晓其他的嘌呤食物，不妨在下方评论区留言，希望可以让更多的朋友看到最后，感谢您的阅读和分享。