气血对于女性来说真的是非常重要的，气血不足，容易使脸色发黄，长时间这样下去，身体还会很疲惫，身体也会加速衰老。还有女性朋友想要养生补气血非常重要的，尤其是在月经之后，人体内会流失许多的铁元素，这样会造成短时间内的气血虚的情况。不妨来看看气血两虚的表现，你有吗？
一：气血两虚的表现。
1、月经不调
月经不调就是月经有时候提前很长时间，有的时候又会延后很长时间，还会有量多的情况，或者说有时候还会量很少，这都是没有规律的。有一些女性血色暗红，还有血块，这都是月经不调的表现。轻者会导致女生长一些色斑或者是暗疮，重则就会引发一些妇科方面的炎症，导致女性不孕。
2、面容发黄衰老
脸色暗黄没有血色，而且皮肤松弛，很明显的出现衰老的情况，就比如说眼角出现皱纹，身体素质差，易生病，这些都是女性气血两虚的表现。
3、怀孕困难
经常心烦意乱，火气比较大，人体内的激素，内分泌的水平下降，卵巢功能也会加速衰老，这样下去怀孕就很困难了。
4、子宫受凉
如果你经常出现月经异常，或者是小肚子经常会有寒冷的感觉，或者是手脚冰凉，白带增多，这都说明你是处于一种气血虚的状态。
5、提前闭经
女人提前闭经，就意味着提前衰老，女人必经的正常年龄是在45岁到55岁之前，很多女人因为气血的问题，导致提前闭经，那就会给身体带来非常大的伤害。
女人想要保持青春，或者说延缓衰老的速度，就一定要重视气血的作用，人体内的气血不足，会严重影响身体的健康，还会影响自己的容颜。如果自己的身体也有这些征兆了，再不及时调理的话，情况就会更加的严重了。
二：滋养气血，这样吃！
1、红枣香菇鸡
【药材】红枣5枚，鸡肉150克。
【食材】香菇10克，水淀粉10毫升，老抽8毫升，料酒5毫升，盐3克，葱、姜各5克，香油2毫升，清汤适量。
【做法】先把鸡肉、红枣、香菇放入碗中，之后加入老抽、盐、糖、味精、葱、姜、水淀粉，倒入料酒、清汤，搅拌均匀，腌制一会，直接放在蒸锅上蒸1小时，取出装盘，淋入香油即可。
【功效】补气血、益脾胃。而且很适宜气血两虚引起了一些症状，就像是疲劳、头晕目眩、失眠健忘的情况。
2、当归活血粥
【药材】当归、泽兰各8克，黄芪10克。
【食材】大米100克，红糖5克。
【做法】我们选择的是砂锅，将砂锅放入适量的水，然后放在火上，先放入当归、泽兰、黄芪，煎煮四十分钟左右，捞去药渣，将大米放在熬粥好的中药汤里，先用大火煮沸之后转小火煮到大米软烂即可，之后根据自己的口味，加入适当的红糖调味就可以了。
【功效】补益气血、健脾养胃。这些材料都有活血的功效，所以很适合因为血瘀导致的痛经。
三：按摩缓解气血虚的症状！
1、脚底
经常泡脚，是一种非常好的养生方法，如果泡脚的时候能适当的做一些按摩，效果会更加好。因为脚底会有许多的经络，经常按摩一下脚底板，就能活跃脚底的血气，对女性的健康还是非常好的。
2、腋窝
这个位置虽然很多人都不会想着去按摩一下，但是对健康来说还是有着非常重要的意义的。腋窝下有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩还可以缓解衰老。
联系客服
