出现这3点，说明血脂已经高的可怕！多“1黄2动”降血脂！

血脂虽说是人体内一种重要物质,对人体生命活动有重要的参与功能,但也不能超过已定的范围。简单讲，如果血脂过多,容易造成“血稠”,沉积在血管壁上,逐渐形成小斑块,当达到一定程度,使血液供应发生不足时就出现临床症状。

大量的基础研究资料和临床实践证明,高脂血症与动脉粥样硬化的形成及发生发展有着极为密切的关系。科学实验已经证明,在高血脂的持续作用下,血管壁细胞不能维持脂类代谢平衡,脂类即在动脉壁堆积;高血脂可改变血管壁细胞生物膜的脂质组分,使之更易遭到自由基攻击,导致功能结构改变,甚至细胞死亡,形成粥样物质。此外,血液流变学的研究也证明,高脂血症可以改变血液黏稠度,影响红细胞、血小板聚集,可以增加血液黏度,使血液处于高凝状态,血栓易于形成,诱发心绞痛、心肌梗塞等。不仅如此,高脂血症还是糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能减低的临床表现。因此医学专家们发出了“积极防治高血脂、高血压、高血黏,减少心脑血管疾病发病率”的呼吁。

若身体出现这3点，说明血脂已经高的可怕！

[1]眼睑上出现“黄色瘤”

“黄色瘤”是一种少见的脂类代谢性疾病。含有脂类的细胞在真皮或皮下组织内聚集,就会在皮肤表面形成黄色的瘤状,由于它的颜色大多是黄色、橘黄或棕红色,名字便因此而来。

很多人以为黄色瘤跟脂肪粒一样，可以不用管它,这是非常错误的。因为它是血脂健康的镜子,是血脂明显升高的一个信号，它反映出了血脂、心脑血管疾病问题。

[2]听力异常

高血脂的存在会让耳朵内耳脂质沉积,过氧化脂质变多,从而损伤内耳毛细胞,导致血管萎缩。患者容易患上动脉粥样硬化,一旦动脉粥样硬化出现在内耳动脉就会影响供血,造成内耳微循交流障碍,甚至影响听力,出现耳鸣。

[3]蹲着干活气喘、呼吸不畅。

下蹲时，倒流回心脏血液减少，肺部等器官缺血，出现呼吸困难，进而有气喘出现。一旦得了高血脂，血液携氧能力下降，心肺供养能力更加下降，进而比一般人气喘更加严重。

得了高血脂不可怕，多“1黄2动”降血脂！

1黄—黄花月见草油植物油日常必备

黄花月见草油植物油中的主要成分是月见亚麻酸。月见亚麻酸作为PGE1的前体可降低总胆固醇，并且能增大胆固醇的极性和水溶性，使之易被酶解，还可从血液中清除甘油三脂，减少内源性胆固醇的合成，从而减少β－脂蛋白的生成。因此，月见亚麻酸能降低血液中总胆固醇含量，起到降血脂的作用。它是目前报道的治疗高血脂症疗效较佳、安全性最高的天然补充剂，可长期食用逐步替代药品。

另外，黄花月见草油植物油抗心血管疾病作用：黄花月见草油植物油具有减轻血栓症的效果，可降低引起血栓性心脑血管疾病的危险外，也能抑制动脉粥样状硬化症的形成，保护缺血性心肌，减少坏死区，维持血小板的正常功能。

2动—骑自行车和爬楼梯

骑自行车

对于患有高血脂的病人来说，骑自行车的目的不是为了行路，而是为了有效地降低血脂，要明确骑车的目的，只有明确了骑车的目的以后，才能做到骑车是一种运动，在骑车运动的时候要合理选好时间，比如，太早和太晚由于空气较低，并不利于身体的健康，夏天可以早一点，但应在五点半到六点左右开始，冬天可向后推迟时间，不要在马路上骑行，要选择公园或者市郊等车量较少的寺方骑行，骑车的速度可跟据个人的体质做出合理的调整，并且还要做到坚持，要每天做，不要间隔，更不要三天做两天不做的做些无规律的运动。

爬楼梯

登楼梯时应保持昂首、挺胸、收腹的姿势，全足踏在楼梯上。开始练习时应放慢速度，体质较弱的患者还可以扶着扶手进行练习，体质好转后，再慢慢地脱离扶手，提高上下楼梯的速度。锻炼时患者应掌握好运动强度，感觉疲乏时，可稍微休息片刻再开始练习。每次练习的时间以10分钟左右为宜，每日2~3次，练习到一定程度后，患者还可以尝试慢跑登楼梯。

上下楼梯时，人体的关节和肌肉都能够得到有效锻炼，长期坚持练习能很好地促进血液循环和脏腑功能，并降低血清胆固醇、甘油三酯等成分的含量，起到降低血脂的作用。经常坚持上下楼梯练习，还能够有效改善神经系统、内分泌系统以及呼吸系统的功能，对于高脂血症引发的多种并发症亦有良好的防治效果。