作为一个注重养生的人来说，会有一个疑问：我天天都在坚持排毒，身体还有毒？这个疑问并不是问题，你想一想，现在的空气污染，食物污染，各种加工食物，不好的生活方式，如熬夜喝酒，久坐少动，辛辣重口味，可以说毒素无处不在。这些身边 毒素时间长了，都累积在身体里，肠道中无法排出，影响我们的五脏运行，身体自然是一天比一天差，长此以往，健康迟早要亮红灯！所以排毒，人人都要进行的”功课“。
1958年5月29日,世界肠道健康组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出,5月29日这一天,将永久的成为“世界肠道健康日”, 旨在提醒人们注意肠道发出的警示,注意身体健康。2010年，“世界肠道健康日”这个概念被引入中国，提醒更多的人注重肠道健康。人少不了吃食物，食物消化后要及时排泄，肠道就是这个毒素排泄的”路“。然而今天，多数人的”肠道交通“都很堵！！主要原因还是毒素重，没能及时排除。
肠毒“重”的人，身体3处是“臭”的，如果你也有，早排毒清宿便
口臭
吃了刺激性食物，口腔不干净，也有人说是幽门螺旋菌在作怪，口臭和你的肠道也是有关系的。当肠道出现问题的时候消化能力就会变弱，食物不能及时消化排出体外，就会在在肠胃中腐烂，腐烂后的食物气味就会通过口腔排出体外，也就会出现口臭的现象。
大便臭
一般来说，健康人的大便并不会特别臭。大便臭是肠内环境恶化和肠毒重的最佳证据。肠道里的细菌可分为有益菌和致病菌两类，在人体健康状态下，有益菌多余致病菌并处于动态平衡的状态，可维持肠道环境的健康。一旦这种状态被破坏，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道疾病的产生，最直接的就是大便气味的改变。
放屁臭
如果肠道被细菌感染，寄生在里面的细菌和病毒发生病变，出现肠胃炎之类的肠道疾病，放出来的屁就会很臭。有一股淡淡的硫化物的味道。
肠毒又称氨物质，由于形成成分较为复杂，实际意义为未能及时排出肠道，长时间存在于肠道皱折、憩室中的垃圾混合物。要想排肠道，你不妨这样做：
1.补充水分
水分可以让我们的身体新陈代谢渐渐变好，我们身体的毒素和废物都是要靠水分来排除的，想要清除肠毒，第一不可缺少的就是水分了。
2.多吃绿豆芽
绿豆芽里面的水溶性纤维到了肠道内，是可以增加大便的内容物和水分，促进肠道蠕动产生便意，对宿便非常有帮助的。
3.多吃魔芋
魔芋被誉为'胃肠清道夫'。它富含的'魔芋多糖'这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用，还可以有助减肥。
4.多吃洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝和肠胃特别有益，因此有助于排毒，预防便秘。
5.多揉腹
揉腹可加强对食物的消化、吸收，促进排便，从而预防和消除便秘，对中老年人尤其需要。一般左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
肠毒在我们的肠道内不断的被吸收，不仅会严重影响到我们正常的生活质量，而且还会导致很多种疾病的发生，所以说我们应该及时将肠毒排出体外。
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