那么猝死，离年轻人究竟有多远。
根据相关数据显示，从1969年日本一位29岁报纸发行员的猝死开始，全球每分钟就有3位25岁-40岁的年轻人猝死，通常都是发病1小时内死亡，抢救成功率不到1%。
而在中国，每年猝死的人数多达55万，其中2/3是没有相关病史的健康年轻人。
中国青年报社对1979名18-35岁的青年进行的一项调查如下显示：
63.6%的受访青年有过害怕看体检报告的经历。
62.6%的受访青年表示平时压力大，怕体检查出问题，60.9%的受访青年坦言生活方式不健康，“作”得太多，已经给身体造成了损害。
高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因
白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍
1.5亿人患有皮肤病
沿海城市毕业生视力低下率85%
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍
每天约有10000人确诊癌症
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%
……
从这些数据中不难看出年轻人对于身体健康的焦虑。
在这个强调不往前跑就会被淘汰的世界里，高以翔的死并不是偶然， 超负荷工作在每个行业都存在，希望大家透过这件悲剧，看清本质。社会的快节奏，逼着我们往前跑，但是不要忘记身体健康永远都是最重要的。不要拿命去拼眼前的利益。
996不是福报，健健康康地活着才是。
徐峥在高以翔宣布死亡的第一时间就发微博悼念，并希望所有年轻人在工作中首先要爱护自己，而不是去拼命。
当你向生命健康开玩笑时你的身体却没有儿戏可言。
是时候改变那些威胁着我们生命的坏习惯了，别让这些慢性杀手成为刺向心脏的最后一把利刃。
1、长期熬夜、睡眠不够
熬夜修仙已经是当代大多数年轻人的现状，但看似不经意的一次通宵，可能就是压垮身体的最后一根稻草。
人体有一个正常的生物钟，如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，长期以往就会出现疲劳、精神不济，会直接反应到人体抵抗力上，如果是身体虚弱的人熬夜，甚至还会导致各种疾病缠身。
熬夜的人群交感神经一直处于兴奋的状态，大脑无法好好休息，容易导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现，长期以往，还会诱发神经衰弱以及失眠。
所以，从今天起，慢慢试着去睡个好觉。
2、压力过大、劳累过度
长期压力大会导致失眠，脾气暴躁，易怒，烦躁，压力大带来的一系列情绪都会对身体健康不利的。
长期的压力大一个很显而易见的表现是晚上的时候失眠，有的人整晚整晚的睡不着，这是因为人们的精神高度的紧张，即使晚上睡觉也不能放松，这样会导致我们神经衰弱，第二天的时候极其没有精神而且还头疼，久而久之人就会处于崩溃的边缘。
“不拼命的人生没有意义”根本就是一碗毒鸡汤，不是每一个时刻都要像绷紧的弦一样，不是每天都要连轴不停的工作，不要被网上铺天盖地的文章所影响，你的同龄人不会抛弃你的，按照自己的生活节奏好好过日子，不要太焦虑，“不拼命”的人生一样可以多姿多彩。
对不合理的工作制度say no, 实在压力太大的时候就去室外走一走，去看一场电影，实在无处发泄还有团团在后台等你，团团愿意抱抱你、夸夸你。
“你真的真的真的很不错”
3、长期久坐
你以为久坐只会影响体态？可它对心脏的压力你又了解吗？
在美国心脏病协会公布的心脏病危险因素列表中，身体长时间保持同一姿势不变的危险性百分率为 60%，远远高于吸烟、肥胖、高血压、高血脂等因素。
长期久坐会导致下肢血流循环不畅，有部分高危人群（如长期吸烟等人群）在久坐后容易出现下肢静脉血栓，轻则出现走路疼痛、跛行，重则血栓受到挤压进入肺部，导致肺栓塞，危及生命。
所以每一到两个小时记得伸个懒腰，站起来走一走，让身体放松一下。
4、饮食无常、高油高盐高糖
无论学习和工作有多忙都别忘了好好吃饭，饮食健康比你想象的更重要。一顿两顿不吃，你的身体可能还能够承受，但长期以往，你的身体会发出食欲不振、抵抗力下降的求救信号。
高油高盐高糖真的散发着巨大的诱惑，但也真的会让我们的身体面临更大的风险。
吃盐过多将增加高血压风险，也容易让血压升高并导致动脉粥样硬化，这同样会增加冠心病的风险。高糖容易引发糖尿病，高油容易引发肥胖，而这些都是猝死的隐形帮手。
你的血管承受着不该承受的压力。
一、常感到头疼、耳鸣、眩晕
二、记忆力减退、莫名疲劳
三、脱发、性能力下降
四、突发胸闷、心跳异常（过快或过慢都需要警惕）
五、有疲劳感、并感觉肢体麻木
六、反复出现胃肠道症状，食欲不振
心脏骤停有宝贵的4分钟黄金抢救时间，
当救护车无法及时赶到时，
每个人都掌握一些急救技巧，
就能挽回一条生命！
一起学习和掌握心肺复苏等必要的急救技能，
才有可能在关键时刻挽救我们爱的人，
需要的时候，有我在！
心脏骤停的抢救是一场与死神的激烈赛跑，第一目击者是否掌握急救技能，是否愿意介入抢救，就可以说是挽救生命的最重要因素，也是唯一重要的因素。
而这种能救人命的技能其实并不复杂，心肺复苏不需要高深的理论知识和昂贵的医疗设备，普通人就可以很容易地操作。
团团认为这种医学常识真的应该加入一些高校必修课，而不仅仅是走个过场，毕竟我们都有可能和死神擦肩而过，我们每一位目击的人才是那个能在四分钟内把生命从死神手中抢回来的人。
突然想到约翰列侬讲的那个故事：老师问我长大想做什么，我说“快乐的人”。老师说我不懂问题。我告诉老师，是他不懂人生。
在这个充满焦虑的世界上，
你可以停下来慢慢走，
不要让过劳死成为人生的终点，
前方还有很多美好的事物在等着你。
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