按摩治手抖

我从68岁开始手抖，严重时写字不成形，端汤水外溢。五年多来，病情逐渐加重。

去年，我在晨练和读书过程中，学习了一些穴位知识，掌握了一种“手抖自我按摩疗法”。我从年初开始按摩以来，不但手抖减轻、字体恢复原形，两手麻木情况也基本消失了。

现特将此法介绍如下：

一、穴位位置

（一）劳宫：掌中央第二、三掌骨之间。当屈指握拳时，中指指尖的点处。外劳宫在手背相对处。

（二）内关：脘横纹正中，直上两寸两筋之间。外关为相对处。

（三）合谷：当拇、食两指伸张时，第一、二掌骨之中间稍偏食指处。

二、按摩疗法

（一）每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外，内关外关、合谷、相对各按摩一百次或一百零八次（以一压一起为一次），然后用右手按摩左手穴位。

（二）用力不轻不重，任其自然为好，指甲要剪净。

（三）中午再做一次也可。按穴不分先后，做到即可。

（四）初做者按摩次数由36次开始，再由72次逐步增至108 次。时间大约6分钟。

提醒：如感不适立即停止。