老年人适宜的生活环境

自古以来，人们都希望健康，更渴望长寿。为此，很多老年人采取加强锻炼和营养保健等措施。不可否认，这对提身体素质、延缓衰老，确能起到重要作用。然而，仅靠锻炼和保健使人健康长寿是不全面的，因为很多因素是人的健康长寿不可缺少的。如一个良好的生活环境，有利于老年人的身心健康，对健康长寿有很大影响。研究老年学的专家认为，老年人生活在非常适宜的环境中，可使寿命增加5 — 20年。究竟什么是老年人适宜的生活环境呢？

1、阳光充足。阳光与人的身体健康有着密切关系，有句谚语说“太阳不照门，医生就来临”。身体受到阳光的照射后，能使造血机能得到改善，红血球、血红蛋白及抵抗疾病的抗体增加，身体也会更强壮。如果一个人长期生活在阴暗潮湿的环境里，或住在一年四季不见阳光的地方，就会因为缺少阳光而患骨质疏松、软骨病或贫血等疾病。

2、清洁卫生。老年人由于机体机能减弱，抗御疾病和传染病的能力也差。如果住所周围环境卫生不好，各种致病的微生物得以生存，就会严重威胁老年人的健康。

3、没有噪音。噪声是一种公害，过强的噪声会打乱大脑皮层兴奋与抑制的平衡，影响人的生理功能。长期生活在有噪声的环境里，会使人感到疲倦、不安、情绪紧张，发生记忆力减退，甚至导致神经衰弱。

4、空气新鲜。人们需要的是新鲜的空气，而不是被污染了的空气。由于城市化的快速发展，空气中的有害气体、粉尘增多，使空气受到污染，对老年人的身体是极为便利的。

仅就空气而言，海边和林区的空气中含有大量的负离子。据报道，负离子能使大脑皮层抑制过程加强，具有调节大脑皮层功能，在生理上能起到镇静、催眠和降压的作用；还能使红细胞和血钙含量增加，白细胞、血钾和血糖下降，对老年人健康非常有利。现在哈尔滨有很多退了休的人，到海南岛、青岛、威海等沿海城市买房子，恐怕考虑的不仅是气候因素，海边的新鲜空气对老年人有更大的吸引力。

来源：自学中医保健网