失眠中医绿色疗法

中医绿色疗法  失眠

甘草小麦红枣汤

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1材料

2做法

3介绍

1材料

甘草10克，小麦30克，红枣5枚。

2做法

每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。

3介绍

此方和中缓急，养心安神，益气除烦，补脾和胃，对肝病经常失眠者可连用10天～15天为一疗程，每天1次。

2   莲子百合瘦肉汤

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1原料

2做法一

3做法二

4功效

1原料

　　干莲子50g 百合20g 瘦肉100g高汤600ml 姜5g 盐2g 淀粉1g 食用油2ml枸杞少许 香油1ml

2做法一

　　1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片

莲子百合瘦肉汤

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟[1]

　　3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟

　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火

3做法二

莲子用热水浸泡，至发涨，去心;百合去杂质，洗净;瘦肉切块，下沸水锅中焯去血水，捞出洗净。将锅烧热加入油，炒香葱、姜，再加入肉块炒，烹八料酒，炒至水干。注入肉汤，加入盐、味精、莲子、百合，猛火烧沸，撇去浮沫，慢火炖肉熟烂，拣去葱、姜即成。[2]

4功效

有润肺、安神、美容、抗癌，养心神，益肾气，健脾胃。

补肾又增加了蛋白质的摄入。