三伏天，有一个穴位，不论男女，几乎是必灸的，它就是——关元穴！
一、关元，人体元气的总闸
关元穴大名鼎鼎，知道它的人很多，它到底有多重要，很多人心里是模糊的。
实际上，关元穴是个大补元气的穴位，是元气的总闸，关元的气足了，血才能欢快的流动。
关元别名丹田，是生命之田的意思，脑为上丹田，关元为下丹田，为一身元气之所在，属任脉，为手太阳小肠之募，入在脐下胞宫之上。
《难经·六十六难》集注云：“丹田者，人之根元也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。男子藏精，女子主月水，以生养子息，合和阴阳之门户”。
关元穴还是冲脉、督脉、任脉所起之处，此三脉同发于胞中，称为一源三歧，重要性可想而知，故有关元为下纪之说。
许多古中医认为关元穴有培肾固本，固气回阳、主生殖、主原气之功效，长期施灸元气充足，虚损可复，所以能调诸虚百损，壮一身之气。
二、关元，重要的“人体玄关”
关元穴的位置十分紧要，处在人体上下四旁之中，人体当中的足三阴经，肝经、脾经、肾经在此相遇交汇，是男子藏精、女子蓄血所在，也是人体重要的“玄关”。
足三阴经在人体下肢内侧，三条经脉在向上行走的时候在关元穴处跟任脉交叉在一起，连接肝、脾、肾三大脏器，这三个脏器对人体又极其重要。
其中脾是后天之本，气血生化之源，它把食物营养变成气血，供人体使用；
肝主藏血，肝血同源，为女性先天之本；
肾则是先天之本，肾中元气决定人的先天体质和后天健康。
作为三条经络交汇会的关元穴，先天后天俱全，堪称人体生化之源，是身体里绝无仅有的一个穴位。
那么，如此重要的一个穴位，它对我们到底有什么好处？
三、关元，“千年野山参”！
关元穴有什么用处？
首先，它是人体功效最强大的补穴之一，并且因其强大的补益作用，被很多人称为“千年野山参”。
人参已经很补了，野人参更是大补，千年野山参更补的不要不要，不论按揉还是艾灸关元穴，均可取得惊人的养生强健作用。
关元穴的位置很好找，就在脐下三寸，用手指横量，约脐下四根横指处。
宋代著名医家王执中认为，灸关元、气海等穴有强壮作用，并引用自己的体验说：“予年逾壮，寒夜观书，每觉脑冷，饮酒过量，脑亦痛甚，后因灸此穴(关元)而愈。”
四、养阳必灸关元穴
关元穴的另一大用处是养阳，南宋医书《扁鹊心书》记载：“年四十，阳气衰而起居乏，五十体重，耳目不聪明矣．六十阳气大衰，阳萎，九窍不利，上实下虚．涕泣皆出矣。”
再一次分析了阳气是决定人健康死活的至关因素，随着年龄增加而出现的种种衰老现象，均与人体阳气的盛衰息息相关。
阳气不绝．则生命坚牢，艾灸扶阳在许多医道大家眼中，被摆在养生头等重要的地位。
这其中，关元穴绝对是养阳必灸的一大穴位。
为了赞扬艾灸关元的良好功效，古人还写了一首歌：“一年辛苦惟三百，灸取关元功力多，健体轻身无病思，彭祖寿算更如何。”
此外，关元的元气还能够直接作用于肾，为养肾要穴，每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉或艾灸关元穴20-30分钟，非常有助于补肾，改善肾虚的一系列症状。
五、关元的艾灸方法
古今医学家认为，关元穴是一个有“起死回生”能力的重穴，并且认为刺激该穴最佳的手段就是使用灸法，先来看看古人是怎么灸的。
根据年龄的不同，提出了灸关元的间隔时间及壮数：“人至三十，可三年一灸脐下(关元)三百壮，五十，可二年一灸脐下三百壮，六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”
那么现代人怎么灸呢？相较于过去，现代人劳作的时间更长，阳气消耗更大，所以艾灸的时间可以提前，艾灸的频率可以适当提高。
一般用艾条悬起灸即可，还可以隔姜灸，隔附子灸，每次20至30分钟，灸至局部皮肤红晕发热，身体感觉舒适为佳。
这样坚持艾灸关元，有助于健脾益胃，调整胃肠、温阳补肾，固摄膀胱、补肾壮骨 强健腰膝，补足一身元气。
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