《黄帝内经》有记载“天地合气，命之曰人”可见气子啊人体中多么重要，是人身体组成的基本物质，俗话说人活一口气。养生就是养气血，气主蒸腾，气足则血畅，脏腑功能就可维持，如果有不好的气就会阻碍人体的正常运转，今天给大家总结了需要调理的三大气：湿气、浊气、寒气。
湿气
这些年随着中医的普及，大家也了解了一些湿气相关的知识，湿和邪总是会狼狈为奸，在人身体虚弱时，侵害身体，让人脑袋昏昏沉沉的，中医里邪气属阴，阴邪之气过剩，最容易伤害的就是我们的阳气，所谓“湿盛则阳微”湿邪之气极易损害脾阳、肾阳等身体内的阳气。
湿也会和热在一起纠缠不清，湿气过剩，中焦不通，热气腾生，湿热下行，损害下焦，男士就会出现我们常说的阳痿早泄之类的疾病。《类证治裁》里有记载：“亦有湿热下行，宗筋弛纵而致阳痿者”。
湿气重的调理方向还是健脾利湿、清热阳气。
推荐组方：
泽泻，杜仲，白术，牛膝，黄芪，寄生，独活，益母草，炙甘草，干姜，茯苓，薏米（水煎服）
浊气
中医中的浊气，就是体内的脏气，我们吃了不好消化的食物就会产生浊气，有了负面情绪、生了一场气，与人吵了一架，体内就会觉得淤堵，这便是浊气，现在的空气、环境、饮食出现了一些对身体的东西，侵占了我们的肺部，形成了痰湿之气，那也是浊气。
浊气损伤正气，浊气如果顺畅排出那就是我们平时所说的“屁”，可是有些不能被排出体外，它堵在哪里哪里就觉得不舒。
浊气上扬到大脑，整个人就会头晕脑胀；
浊气走到胃，就会有胃胀、胃疼、恶心呕吐；
浊气走到肝，就会肝郁、气短、情志不畅；
浊气走到肾，就会淤堵肾气、肾气不足则精气不足。
这些情况需要清气上扬，浊气下沉才能达到治疗效果。
推荐组方：人参、当归、甘草、大枣、生姜、柴胡、黄芪、枸杞、白术、云苓、升麻、熟地、玉竹、石斛。
寒气
寒气就相对好理解了，寒气为外来之气，人待在寒凉之地，不注意保暖，就会有寒气侵；三伏天正热之时，毛孔打开，走入空调房中，也会寒气侵体；食寒凉之物，身体不能消化代谢的冰镇饮料，也有寒气；如果有人减肥，两天没吃东西，身体的各项机能减退，抵抗力下降之时，这是有凉风刮过，别人没事，但是热量不足的这个人就会寒气入体。
寒气很好理解，但是寒气的危害大家认识的还不够，寒是百病之源，寒为六淫之首，风、暑、湿、燥、火皆由寒气所生。
想要身体安，需得祛除湿气、排出浊气、驱除寒气，才能扶正固本、养足阳气，正气足，整个人都会轻松舒适那么如何养正气呢？正气分为五脏正气，分别养之：
一、少思虑养心气
忧思伤心神，所以想要养好心气，还是要少优思。
二、莫嗔怒养肝气
怒气大的人，肝火旺，肝火蒸腾，极易伤肝气，所以戒嗔怒才能养好肝气。
三、薄滋味养胃气
肥甘厚味极易损伤胃气，使胃部运化能力减弱，日常还是以清淡养胃为主。
四、少言语养肺气
中医上有句话叫：多言伤气。说的就是肺气，
五、节房室养肾气
房事不节，损伤肾气，适度房事才能使人肾气足，精神好。
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