黑枸杞喝多了会胖吗？富含花青素的黑枸杞，这四类人群不宜吃

黑枸杞营养丰富，是很受欢迎的一种保健养生品，那么，黑枸杞喝多了会胖吗？黑枸杞中富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，具有滋阴补肾、养肝明目的功效。

常吃黑枸杞可以补充所需的微量元素和蛋白质，有提高免疫力的作用，但要注意，黑枸杞属于一种温补性的食材，如果长期过量食用，可能会导致长胖。

黑枸杞中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于食物消化，因此，减肥期间可以吃黑枸杞，但要注意，黑枸杞不宜过量食用。

黑枸杞中含有大量的花青素，还富含多种维生素及微量元素，有提高免疫力、增进视力、改善睡眠、抗衰防老等作用，也不宜过量食用，一般来说，一天吃2~3g即可，若长期过量服用，可能会加重脾胃的负担。

黑枸杞中含有多种营养物质，有滋补身体的功效，若过量食用黑枸杞，可能会滋补太过，导致出现上火的症状。

这几类人不适合吃黑枸杞，1、脾胃虚弱者，2、腹泻患者，3、感冒发烧者，4、热性体质者。